PARTE I para Todos: Lo básico de EFT Tapping

Estrategias para comenzar: Dolor, Paz Personal, Enfermedades Físicas y más

Explore estos usos comunes de la Receta Básica de EFT Tapping

EFT Tapping Explore image
Explorar comunes usos de la
Receta Básica de Tapping EFT

Si ha llegado a este sitio buscando una solución rápida y fácil para un problema que nada ha sido capaz de resolver, no está solo. Tapping EFT es a menudo representado como una solución rápida y milagrosa porque a veces resulta así. El resto del tiempo, sin embargo, debemos explorar cuestiones emocionales y utilizar una variedad de enfoques antes de ver resultados duraderos. Si le parece un compromiso mayor a lo que usted preveía y quiere ver hasta dónde puede llegar con los conceptos básicos, aquí hay algunas estrategias útiles.

Tapping EFT para el dolor o el alivio de síntomas:

La receta básica de Tapping EFT puede utilizarse para el alivio del dolor, o los síntomas, resultantes de cualquier tipo de lesión o afección diagnosticada. Empiece poniendo el síntoma en sí mismo en la Frase Preparatoria y en la Frase Recordatoria y haga una o dos rondas de la receta básica de EFT Tapping, midiendo el nivel de malestar antes y después de cada ronda, como, por ejemplo:
"Aunque tengo este dolor en mi rodilla, me acepto profunda y completamente."

Si encuentra algún alivio, no dude en seguir usándolo siempre que lo desee.

También puede leer el artículo sobre Ser Específico para conocer cómo describir más precisamente el dolor o malestar que desea tratar puede traerle mayor alivio.

Esta estrategia puede utilizarse tantas veces como usted necesite, pero es probablemente mejor vista como un alivio temporal del dolor o malestar. Aunque usted puede ser capaz de bajar la intensidad de los síntomas a cero en alguna ocasión, no esperaríamos que lo logre siempre. Además, no esperaríamos resultados a largo plazo con este enfoque, aunque eso ocurre de vez en cuando. Si el síntoma sigue reapareciendo y usted desea explorar problemas emocionales, la Guía Tutorial está aquí cuando esté usted listo.

Siempre consulte a los médicos en temas médicos.

EFT Tapping para comportamientos y problemas de rendimiento:

Similar al dolor físico, cualquier comportamiento indeseado o límite en su actuación personal puede verse como un síntoma de problemas emocionales no resueltos. Trate el límite en sí mismo con la Receta Básica de EFT Tapping, o a lo que todavía no puede hacer; lo que sería el mismo tipo de objetivo que un síntoma físico.

  • "Aunque soy malísimo en tiros libres, me acepto profunda y completamente."
  • "Aunque tengo miedo de ir al dentista, me acepto profunda y completamente."
  • "Aunque mis ventas totales mensuales están estancadas en $100K, me profunda y completamente."
  • "Aunque critico a mi esposa/o cuando ella/él llega tarde, me acepto profunda y completamente."

Recomendamos probar EFT con esto primero y si obtiene los resultados que desea sin mayor exploración, entonces no se moleste en profundizar más. Puede utilizar este enfoque de Tapping cada vez que sea cómodo para usted.

Si usted puede ponerse en la situación real que causa la intensidad emocional y hacer Tapping mientras lo siente, el proceso puede ser más eficaz. De lo contrario, imagínese en la situación que puede generarla y luego use la Receta Básica de EFT Tapping para bajarla. Usted puede notar que la próxima vez que se encuentre realmente en esa situación, su intensidad será menor que de costumbre.

Como con los síntomas físicos, no esperaríamos que la intensidad baje a cero cada vez, ni tampoco resultados permanentes con este enfoque. Sin embargo, si le ayuda a avanzar y sentirse más cómodo, úselo tan a menudo como usted quiera.

Si encuentra que este enfoque superficial no está produciendo el tipo de resultados que desea, entonces buscar y apuntar a las cuestiones emocionales de fondo sería el siguiente paso. Determinar los problemas emocionales que podrían estar afectando su rendimiento o comportamiento puede ser tan fácil como considerar lo que estaba sucediendo en su vida cuando comenzó el problema. Usted podría oír un eco de algo que su madre o padre solía decir, o puede recordar ser rechazado, ridiculizado, o descuidado en alguna situación anterior. Si no tiene algo obvio para empezar, el Procedimiento de Paz Personal será una herramienta muy útil. Estudie la guía Tutorial hasta el final de la parte 2 y tendrá un montón de objetivos para elegir.

EFT Tapping para los miedos:

Alturas, insectos, hablar en público, volar, multitudes y espacios cerrados son temores comunes para abordar. Comience por imaginar a lo que le tiene miedo, mida la intensidad y utilice la Receta Básica de EFT Tapping para encontrar algún tipo de alivio. Ejemplos:

  • "Aunque esa araña me asusta, me acepto profunda y completamente."
  • "Aunque tengo miedo de estar en el techo, me acepto profunda y completamente."

Tapping Fear image

Luego intente ponerse en la situación real... vaya y encuentre una araña, trepe una escalera, párese frente a una multitud y diga algo... a ver si todavía siente la intensidad. Si es así, vuelva a hacer Tapping antes de seguir adelante.

Usted puede leer los capítulos sobre Encontrando aspectos dentro del proceso de Tapping e Introducción a ser específico con EFT Tapping que le ayudará a identificar aspectos más específicos sobre el miedo como por ejemplo, las patas peludas de la araña o esa persona importante en la primera fila, y eso puede ayudarlo a progresar más. Si el miedo sigue reapareciendo, considere buscar otros contribuyentes emocionales más profundos.

Las personas tienden a usar la palabra "fobia" libremente, pero si usted ha sido diagnosticado con una fobia o su miedo no es sólo situacional, entonces podría ser conveniente que reciba ayuda profesional para su proceso con EFT.

EFT Tapping para los antojos:

Si es chocolate, azúcar, alcohol, cigarrillos, patatas fritas, compras o cualquier otro hábito compulsivo, usted puede comenzar utilizando la Receta Básica de EFT Tapping cuando sienta el impulso.

  • "Aunque realmente quiero ese chocolate, me acepto profunda y completamente."
  • "Aunque no puedo resistir esa copa de vino, me acepto profunda y completamente."

Si esto desarma a sus antojos, entonces siga intentándolo siempre que los antojos vuelvan, ya que el uso repetido de la Receta Básica de EFT Tapping puede debilitarlos aún más. Tenga en cuenta que los antojos son una forma más ligera de adicción y una vez que alguien es adicto al alcohol, los cigarrillos, o cualquier otra sustancia o comportamiento, van a haber seguro algunos temas más profundos para abordar.

Si no logra progresar sobre su hábito, puede aprender acerca de problemas emocionales y probar el Procedimiento de Paz Personal  para desentrañar los problemas subyacentes. También puede considerar Compartiendo Beneficios (EFT fácil) - Tapping en sesiones en vivo, o ayuda profesional en EFT.

EFT Tapping para profesores/padres/hijos:

Maestros o padres que están tratando con ocasionales problemas de comportamiento o tratando de ayudar a un niño a recuperar la concentración pueden utilizar la Receta Básica de EFT en lo que sea el problema.

  • "Aunque fui objeto de burlas durante el recreo y todavía estoy molesto, soy un niño realmente genial."
  • "Aunque estoy furioso acerca de algo, yo soy todavía un chico realmente genial."
  • "Aunque estoy nervioso acerca de la lectura en voz alta, soy todavía un niño realmente genial."

Trate de ajustar el lenguaje un poco para estar seguro de que representa el problema desde el punto de vista del niño, a partir de allí, la mayoría de los niños responden bien al trabajo energético.

En casa, los padres pueden hacer Tapping en los puntos mientras que su hijo cuenta sus historias sobre lo que puede haber sido difícil para ellos ese día. Ayudar a un niño a procesar eventos a medida que suceden, sin almacenar las perturbaciones, es el mejor regalo que podemos darles.  Ver EFT para niños al anochecer.

Para problemas diagnosticados como Dislexia, ADD (Trastorno por Déficit de Atención), Asperger, Autismo o cualquier tipo de trauma continuo en casa, tendrá que consultarse a una persona con formación profesional. Esperamos que algún día cada escuela o distrito cuente con una enfermera o Consejero entrenado en EFT o sepa de un efector local que pueda ayudar.

Tapping Disease image
EFT Tapping para enfermedades físicas

EFT Tapping para enfermedades físicas:

Use la misma estrategia que utilizaría para el dolor o los síntomas arriba explicados, de acuerdo a como las molestias se presenten. Sin embargo, cualquier condición crónica o diagnosticada es probable que implique un trabajo sobre los contribuyentes emocionales, y puede haber causas físicas que el Tapping no puede resolver. Nuestra teoría es que llevar décadas de problemas no resueltos o estrés puede hacer nuestro cuerpo más vulnerable a la enfermedad, por lo que siempre recomendamos despejar esos asuntos lo mejor posible. El Procedimiento de Paz Personal y Compartiendo Beneficios (EFT Fácil) - Tapping en sesiones en vivo son nuestras mejores herramientas de autoayuda, pero también se puede considerar ayuda profesional de EFT.

EFT Tapping para veteranos de guerra/TEPT:

TEPT (Trastorno por Estrés Post Traumático) es el resultado de uno o más eventos traumáticos. Así, en muchos casos, podemos abordar directamente las perturbaciones aplicando la Receta Básica de EFT Tapping directamente al evento/s.  Para los veteranos, esos eventos son generalmente obvios, pero altamente traumáticos. Si tiene recuerdos que son muy dolorosos, pero siente que podría hacer Tapping sobre cada evento, de a uno a la vez sin causar sufrimiento adicional, entonces la Técnica de Contar la Historia - el Caballo de Tiro en EFT Tapping es la herramienta que recomendamos. Estudie la guía Tutorial hasta el final de la parte 2 y luego dele una oportunidad.

De cualquier manera, recomendamos usar EFT con el asesoramiento de un profesional calificado simplemente para estar seguro de que tiene apoyo si lo necesita.

Reconocemos la necesidad de ayudar a los veteranos cuando regresan de la guerra, pero no vea TEPT como algo que un vecino o un laico deba intentar resolver. Por favor derive al veterano o a su familia a nuestro sitio web donde podrá encontrar profesionales capacitados si es necesario.

Otros casos de TEPT pueden implicar una historia más larga de traumas menores, y pueden ser más difíciles de navegar. Pruebe El Procedimiento de Paz Personal de EFT o Compartiendo Beneficios (EFT fácil) - Tapping en sesiones en vivo. Si necesita ayuda para explorar por su pasado, es lo que los profesionales están capacitados para hacer.

EFT Tapping para problemas emocionales:

Casi todas las personas tienen algún problema actual que tiene una evidente base emocional. Manejo de la ira, problemas de pareja, estrés laboral, ansiedad social y baja autoestima son sólo algunos ejemplos. Aunque estas etiquetas parecen específicas, son absolutamente generales en términos de EFT. La mejor manera de producir resultados, utilizando sólo la Receta Básica de EFT Tapping, es abordar los sentimientos que se relacionan con el tema.

Por ejemplo, en una cuestión de pareja, piense en algo que la otra persona hace que le causa intensidad y luego haga Tapping en eso.

"Aunque mi cónyuge llega tarde y me siento pasado por alto, me acepto profunda y completamente."

Para el manejo de la ira, piense en las situaciones en se enoja injustificadamente y haga Tapping.

"Aunque no me gusta cuando la gente me ignora, me acepto profunda y completamente"

Ansiedad social, estrés laboral o cualquier otra cosa también generarán intensidad emocional en ciertas situaciones, y puede abordar estos sentimientos con la Receta Básica de EFT Tapping de acuerdo a como vayan surgiendo en su vida cotidiana, como lo haría con síntomas físicos o comportamientos no deseados.

Los ejemplos anteriores se basan en una versión de Introducción a ser Específicos con Tapping EFT que usted aprenderá al seguir la Guía Tutorial. Si usted ya tiene un problema emocional para abordar, el material en la Guía Tutorial debe aplicarse directamente a su proceso. Para el momento que llegue a Descubrir eventos específicos - Un concepto escencial en el proceso de EFT TappingLa Técnica de Contar la Historia - el caballo de tiro del método Tapping y El Procedimiento de Paz Personal, usted podrá navegar por su problema y otros que surjan.

Tapping Personal Peace image
EFT Tapping por la paz Personal

EFT Tapping para la Paz Personal:

El objetivo final aquí es la libertad emocional. Todos queremos resultados rápidos para los malestares irritantes en nuestras vidas, pero como con cualquier cosa, los "arreglos rápidos" son raramente una solución permanente. Con esta Guía Tutorial promovemos la clase de paz personal que en general viene de resolver los problemas del pasado y trabajando a través de cualquier nuevo problema sin acumular nuevas interrupciones de energía. No importa qué tipo de problema lo ha traído aquí, lo instamos a considerar EFT como un programa de largo plazo para la salud emocional y a que utilice el Procedimiento de Paz Personal de EFT regularmente.

Sentido común:

No importa lo que ha oído acerca de EFT y lo rápido que puede resolver problemas, obtener resultados reales siempre será más fácil y más rápido con los casos más simples. Si usted ha sido diagnosticado con una condición médica o de salud mental entonces, lo más probable es que su caso no esté entre los más fáciles. Mucho progreso se puede lograr en el largo plazo con ayuda profesional, y EFT en efecto puede dar resultados donde ninguna otra cosa funciona, pero probablemente no es razonable esperar una solución rápida en una condición crónica o diagnosticada.

PRECAUCIÓN:

Si el dolor físico es crónico, tiene una condición médica diagnosticada o tiene conocimiento de una larga historia de trauma o estrés que pudo haber llevado a sus síntomas, entonces el proceso de EFT es probable que sea más comprometido emocionalmente y puede causar que se sienta peor antes de que se sienta mejor. Esto es porque EFT suele ser mucho más poderoso de lo que puede parecer en la superficie. Aprenda tanto como pueda de esta Guía Tutorial sobre cómo hacer frente a sus problemas emocionales. Pero si no obtiene los resultados que quiere o si EFT Tapping comienza a causarle algún tipo angustia adicional, considere la posibilidad de contratar la ayuda de un profesional de EFT.

Nota para profesionales de la salud:

Profesionales en los campos curativos o de superación personal son bienvenidos a probar cualquiera de estos enfoques con sus clientes mientras sean consistentes con su trabajo actual. No todo el mundo está preparado para sentarse con un cliente y pasar por los detalles de un evento del pasado, pero utilizar sólo la Receta Básica sobre emociones, conductas o síntomas de cualquier tipo puede ser una alternativa útil.

Tenga en cuenta que el continuo uso de EFT puede abrir capas más profundas de un problema, así que, si su cliente experimenta cualquier dificultad adicional o malestar durante el proceso de Tapping, entonces consulte a alguien con formación en EFT u obtenga esa formación usted mismo.

REVISIÓN:

En este artículo, usted ha aprendido algunas estrategias útiles para comenzar con EFT básico.

  • La Receta Básica de EFT Tapping puede utilizarse en una variedad de problemas comunes.
  • Empiece por apuntar el proceso de Tapping a la queja que usted tiene y vea si funciona. Si no, siga aprendiendo y profundice.
  • Si usted tiene una condición diagnosticada o una historia de trauma, el proceso EFT puede ser más comprometido emocionalmente, y es probable que estos consejos no le proporcionen un alivio duradero. Probablemente usted necesite usos más avanzados de EFT.
  • Un profesional de EFT debidamente capacitado puede ser un recurso valioso en su proceso de curación, sin importar cuál sea el problema.

 

 

© Gary y Tina Craig
Todos los derechos reservados