- Das offizielle EFT-Lehrbuch
- Bevor Sie beginnen
- Das offizielle EFT-Lehrbuch
- Teil II - :Für Jedermann Mit EFT zum Kernthema gelangen
- Teil III - Für Fortgeschrittene : Zusätzliche Klopf-Werkzeuge & Verfeinerungen
- Häufige Herausforderungen im EFT *
- Betonung der Worte - mehr Klopf-Kraft bei Bedarf *
- Fortgeschrittene Testmethoden *
- Testen der Tischplatte *
- Bevor Sie zu tieferer Klopfarbeit weitergehen ...
- Einführung zu Teil III *
- Die EFT-Film-Technik - eine nützliche Klopftechnik *
- Die Tränenfreie Traumatechnik *
- Kognitive Verschiebungen - Überzeugungen mit EFT verändern
- Teil IV - Für Fortgeschrittene : Tiefer in das emotionale Geschehen eindringen
- Teil V- Für Fortgeschrittene : Den Prozess verfeinern & Die Sprache ausdehnen
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Das offizielle EFT-Lehrbuch
Das offizielle EFT-Lehrbuch
EFT-Technik bei eingeschränkter Atmung
Eine einfache und doch überraschend wirksame Klopftechnik
Nun, da Sie das EFT-Grundrezept gelernt haben, haben Sie vielleicht schon einen Plan, wie Sie Ihr Thema angehen wollen. Dieses einfache Tool kann Ihnen bei jeder Art von Thema nützlich sein.
Stress und negative Emotionen können allgemein die Qualität unserer Atmung beeinflussen, und wenn wir auch oft die Veränderungen in unserer Atmung übersehen und wie sich unser Gemütszustand auf sie auswirkt, können wir dies doch leicht erkennen, wenn wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten. Indem wir das EFT-Grundrezept auf eine Einschränkung der Atmung anwenden, sprechen wir indirekt die zugrunde liegenden emotionalen Themen an, und die Resultate werden oft klar, wenn unsere Atmung offener und freier wird.
Diese nützliche Technik hat folgende Vorteile:
Fortschritte machen bei Themen, die nicht artikuliert werden können:
EFT auf eine beengte Atmung anzuwenden, senkt normalerweise den Belastungswert des Grundthemas und erlaubt Ihnen, sich an Spezifische Ereignisse (Specific Events) zu erinnern oder das Thema klarer zu sehen.
Ein äußerst intensives Thema abmildern:
EFT auf ein körperliches Symptom anzuwenden, ist eine sanftere Herangehensweise, denn wir sind nicht direkt auf die intensiven Details des zugrunde liegenden Ereignisses fokussiert.
Als ein Werkzeug der Entspannung:
Sie können dieses Klopfwerkzeug jederzeit anwenden, wenn Sie sich gestresst fühlen, und nach ein paar Runden sollten Sie in der Lage sein, leichter zu atmen.
Klopfanfängern oder Skeptikern zu bemerkenswerten Resultaten verhelfen:
Professionelle EFT-Praktiker können neuen Klienten dieses Tool vorführen, so dass sie ein schnelles Ergebnis sehen können, und so werden sie oft neugierig darauf, mehr zu erfahren.
So wird es gemacht ....
- Atmen Sie zwei oder dreimal tief ein. Nehmen Sie sich Zeit, um nicht zu hyperventilieren. Dieser Schritt wird Ihre Lungen weiten, so dass eine Verbesserung Ihrer Atmung durch EFT nicht auf ein normales Weiten Ihrer Lungen zurückgeführt werden kann.
- Wenn Sie Ihre Lungen so ausgiebig wie möglich geweitet haben, atmen Sie nochmal tief ein. Bewerten Sie diesmal die Tiefe Ihrer Atmung auf einer Skala von 0 bis 10, wobei 10 für Ihre geschätzte maximale Kapazität steht. Normalerweise variieren hier die Werte zwischen 3 und 9. Jemand, der möglicherweise seinen Atem mit 10 bewertet (dies ist normalerweise ein Irrtum), mag nach dem Klopfen feststellen, dass er bei 12 oder 15 gelandet ist.
- Machen Sie dann mehrere Runden mit dem EFT-Grundrezept mit Setup-Sätzen wie "Auch wenn meine Atmung beengt ist ...", "Auch wenn ich meine Lungen nur bis 8 füllen kann ..." usw.. Atmen Sie tief ein zwischen den Runden und bewerten Sie die Tiefe der Atmung auf der Skala von 0 bis 10. In der Mehrheit der Fälle wird sie sich weiterhin verbessern.
- Wenn Sie versuchen, mehr Klarheit oder mehr Details über Ihr Thema zu bekommen, können Sie sich fragen: "Woran erinnert mich meine eingeschränkte Atmung?", "Wann in der Vergangenheit fühlte ich mich eingeengt oder unterdrückt?", "Wenn es einen emotionalen Grund für meine beengte Atmung gäbe, welcher wäre es?" Oftmals bekommen Sie einen wichtigen Hinweis zu einem emotionalen Thema, und oft tauchen diese Hinweise auf, nachdem Sie ein bis zwei Runden zur Atmung geklopft haben.
Im Folgenden finden Sie ein Video, das diese Idee veranschaulicht und in dem ich die Klopftechnik mit einem Publikum anwende. Beachten Sie, wie viele Anwesende bemerkbare Verbesserungen ihrer Atmung erleben und/oder andere positive Nebenwirkungen beobachten, wie z.B. eine Verbesserung ihres Sehens. Da ich es mit einer großen Gruppe zu tun hatte, habe ich nicht viel Zeit darauf verwendet, die Auswirkung auf emotionale Themen zu erfragen. Allerdings werden die in der oben stehenden Auflistung gestellten Fragen Sie direkt zu diesen wichtigen Themen führen.
DIE EFT-TECHNIK FÜR EINGESCHRÄNKTE ATMUNG - VIDEO ANSEHEN
Wenn die Einschränkung Ihrer Atmung früher wieder auftritt als erwartet, kann es sein, dass ein zugrunde liegendes Thema an die Oberfläche gekommen ist. Darüber werden Sie mehr in Teil 2 erfahren, wenn wir uns mit Aspekten (Aspects) beschäftigen.
Denken Sie auch daran, dass dies ein indirekter Weg zu einem darunter liegenden Thema ist und die Wirkung vielleicht nur vorübergehend anhalten wird, bis Sie gelernt haben, solche Themen direkt anzusprechen.
ZUSAMMENFASSUNG:
In diesem Artikel haben Sie die EFT-Technik für eingeschränkte Atmung gelernt.
- Sie ist ein großartiges Tool, wenn Sie beginnen, EFT bei sich selbst anzuwenden.
- Eine Atmungsbeschränkung ein paar Runden zu klopfen, ist ein einfacher Weg, das EFT-Grundrezept für sofortige Stresserleichterung zu nutzen und mit größeren Themen zu beginnen.
- Es gibt ein Demo-Video mit zusätzlichen Anleitungen und einer Gelegenheit für Sie zum Mitklopfen.
© Gary und Tina Craig
Alle Rechte vorbehalten