Tutorial Oficial de EFT

PARTE II para Todos: Llegar a la raíz de tus asuntos EFT

Encontrando Aspectos dentro del proceso de Tapping

Esta idea de Tapping penetrará debajo de la superficie y aumentará sus resultados

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Los Aspectos son partes ocultas del problema

Los Aspectos son partes ocultas del problema

Más allá de la receta básica de Tapping, aún tenemos que capturar el 80% restante del poder de EFT, y aprender acerca de los Aspectos es el primer paso. Separar un problema en partes más pequeñas y hacer Tapping sobre cada una de ellas individualmente es la mayor clave para el éxito en EFT y ¡todo comienza aquí! Desde aquí en adelante nos dedicaremos a abordar cuestiones emocionales, así que, si usted no tiene una en mente, por favor, vuelva a leer el artículo anterior para buscar algunas ideas.

Los Aspectos son partes más pequeñas de un problema emocional, como piezas de un rompecabezas, y hasta que sepamos cómo descubrirlos, podrán estar escondidos "entre bastidores". Hasta que todas las partes, o Aspectos, se hayan resuelto, usted todavía podrá sentir la intensidad de su problema, y puede parecer que "EFT no funciona muy bien"... o ... el problema, al final "volvió a aparecer"... o ... EFT "no funcionó en lo absoluto." En realidad, los Aspectos que usted ya ha resuelto a menudo permanecen resueltos, y la intensidad que usted siente viene de los Aspectos que quedan todavía sin resolver.

Para el alivio completo de la mayoría de los problemas, generalmente tenemos que confirmar que TODOS los Aspectos han sido resueltos, y eso requiere observar un poco más profundamente y encontrar las partes individuales del problema que todavía puedan necesitar atención.

Caso #1 - Accidente de auto - Encuentre más oportunidades para hacer Tapping

Aquí es un ejemplo. Una cliente mía todavía tenía síntomas de trauma de un accidente de auto de hace 20 años. Cuando le pregunté qué molestaba sobre el accidente, dijo,

The headlights!
¡Los Faros!

 

"¡Los faros! ¡Los faros! Todavía los puedo veo venir hacia mí."

Apliqué EFT a la emoción de los faros y luego, por error, le pregunté si el accidente todavía molestaba. Ella dijo:

-"Sí. Todavía estoy muy tensa... de hecho, estoy temblando por dentro".

Por lo tanto, a menos que yo investigara un poco más, parecería que mi cliente no había hecho ningún progreso y que EFT "no había funcionado". Pero el problema fue que yo hice la pregunta mal. Yo le pregunté sobre el accidente (la cuestión más amplia) en lugar de los faros (la pieza específica, o aspecto, que abordamos con el Tapping).

Finalmente me di cuenta y pregunté, "¿los faros, todavía le molestan?"

Aspecto: Los gritos en el automóvil.

Aspect: The screams in the car
Aspecto: Los gritos en el coche

Su respuesta fue, "No, pero todavía puedo oír los gritos en el coche."

¿Detecta usted alguna otra parte (Aspecto) del problema? Seguramente. El trauma de los faros ya estaba resuelto perfectamente con EFT. Pero ahora eran los gritos en el coche (nuevo Aspecto) lo que le molestaba. Una vez que los gritos fueron aliviados con Tapping, encontré que ella todavía sentía culpa por haber manejado demasiado rápido, tenía resentimiento hacia los médicos y los abogados involucrados en el caso. Otro Aspecto. A veces un recuerdo no deseado puede tener muchos Aspectos y usted no estará completo hasta que todos ellos hayan sido resueltos.

Resolviendo un evento (como el accidente):

Si lo que usted desea resolver es algo en particular que ocurrió en su vida, entonces ver los aspectos suele ser fácil. Hay palabras que alguien dijo, junto con gestos o tonos de la voz, cosas que vio, cosas que oyó, las emociones que sintió u otros detalles, todos los cuales podrían tener sus propios niveles únicos de intensidad emocional.

Problemas de rendimiento:

Si usted está tratando de mejorar su juego de golf o tiene dificultades para hablar en público, usted podrá ver las diferentes áreas en el momento en que se manifiestan. En golf, puede ser un tipo particular de golpe corto, o puede ser un pensamiento en su cabeza justo antes de pegarle a la pelota. Antes de hablar en público, usted pueda tal vez preocuparse por el tamaño de la audiencia, algo acerca de la ubicación, el tema de la presentación, o tal vez hay un miembro de la audiencia que activa cierta intensidad. No importa que área de su vida aparezca bloqueada, habrá Aspectos individuales que desencadenan la intensidad que usted siente. Ponerse en la situación real puede ser una gran manera de desencadenar los Aspectos y llevarlos a su atención.

En la medida en que usted toca cualquier Aspecto que usted encuentra, otros temas o eventos de su pasado podrán venir a la mente. En ese caso, están generalmente relacionados con su bloqueo actual, de modo que el cambiar su foco hacia problemas más enraizados proporcionará generalmente resultados más profundos.

Problemas emocionales:

Los ejemplos más comunes de problemas emocionales actuales serían: control de la ira, problemas de pareja, estrés laboral, ansiedad social, baja autoestima, etc. y todos tienen sus propios Aspectos. El control de la ira puede incluir todos los comportamientos individuales o personas que desencadenan la ira. Para los problemas de pareja, busque las pequeñas cosas que le irritan o que lo dejan irritado. La ansiedad social podría traer a colación ciertos tipos de situaciones que son más problemáticas en comparación con otras.

Como regla general, cuantos más aspectos incluya su problema, más tiempo podrá tardar en resolverlo con EFT. Por otro lado, algunos problemas emocionales sólo tienen un aspecto y sólo se requieren una o dos rondas de Tapping para darles alivio. Se encuentran entre nuestras "maravillas de un minuto". Otros problemas, como el ejemplo del accidente anterior, tienen muchos aspectos y requieren más trabajo.

Each Aspect, when present, is treated as a separate problem
Cada Aspecto, cuando se presenta,
se trata como un problema separado

Una vez que usted descubre nuevos Aspectos, resolverlos es sencillo. Trate cada uno de ellos como un problema separado y baje la intensidad con la Receta Básica de Tapping. Asegúrese de que usted está midiendo la intensidad del Aspecto antes y después de cada ronda en vez de medir la intensidad de todo el problema cada vez.

En la medida en que usted gane experiencia trabajando con Aspectos, usted encontrará que una vez que ha resuelto uno, el siguiente Aspecto que requiera atención se presentará generalmente por sí mismo. Puede ser tan simple como cambiar su enfoque hacia algo diferente sobre el problema, y puede que usted ni siquiera note que acaba de ocurrir. A eso lo llamamos "conmutación de Aspectos", y es fácil de identificarlo si usted está en la búsqueda de Aspectos.

Conmutando Aspectos:

Cuando la intensidad de un Aspecto del problema ha sido resuelta, como el caso de los faros en el ejemplo del accidente, su sistema cambiará automáticamente al siguiente Aspecto que debe ser abordado, como los gritos en el coche. El primer Aspecto ya no parecerá importante y el nuevo Aspecto tomará graciosamente el centro de la escena. Si usted está buscando Aspectos y sabe cómo detectarlos, esta parte del proceso puede serle muy útil. EFT puede ser como pelar las capas de una cebolla porque en la medida en que resuelve una capa, la otra está ahí debajo.

Por otro lado, si sólo está prestando atención a la cuestión general, como el accidente en sí mismo, usted podrá no notar los aspectos como que van y vienen. Los Aspectos del problema estarán entre bastidores, generando intensidad, así sea que usted lo note o no. De hecho, la intensidad que se siente respecto al problema en sí mismo puede ser fluctuante o incluso aumentar, dependiendo del Aspecto en el cual su sistema se esté enfocando.

Como resultado, se puede concluir, erróneamente, que EFT "no funcionó" porque usted simplemente no reconoce lo que ha sucedido. Por el contrario, la Conmutación de Aspectos es clara evidencia de que EFT Sí ha funcionado. Es simplemente difícil ver el progreso hasta que se descompone el problema en sus partes más pequeñas.

Caso #2 - El miedo al agua de David. Tapping en la piscina

El encontrar los aspectos puede ser tan simple como ponerse en una situación que desencadena su problema y probar sus resultados en una variedad de maneras. El miedo al agua de David tenía una serie de Aspectos que no se habrían podido encontrar sin ponerlo en distintas situaciones en la piscina.

A continuación, hay un vídeo de un ejemplo de su proceso de EFT. Se trata de una sesión de una hora de duración que yo he reducido a unos pocos minutos para que se destaquen los Aspectos.

En este video, usted verá que Dave tiene un gran miedo al agua y que el mero hecho de entrar en una piscina normalmente le causaría gran pánico. Practicamos EFT para este miedo en particular fuera de la piscina y luego él entró al agua sin miedo alguno. Para el poco conocedor, esto parece ser un éxito del EFT. Sin embargo, cuando le pido que sumerja la cabeza debajo del agua aparecen muchos nuevos Aspectos y entonces está muy claro que no hemos terminado el trabajo.

Esté particularmente alerta al hecho de que estos nuevos Aspectos aparecen como resultado de que yo puse a prueba la aparente falta de miedo de David (pidiéndole que sumergiera la cabeza). No es suficiente que el cliente simplemente entre en el agua sin temor. Recuerde que el problema todavía contendrá intensidad de algún tipo y puede "volver" hasta que todos los Aspectos hayan sido borrados, por eso quiero probarlo de tantas maneras como pueda para asegurar que "resolvimos todo."

Este video fue filmado con una cámara no profesional en 1995, en medio de una gran variedad de ruidos normales en una piscina. En consecuencia, usted deberá escuchar atentamente. Sin embargo, vale bien la pena el esfuerzo, porque el mensaje acerca de los Aspectos en el proceso de Tapping es fundamental para su educación.

 

 

Caso #3 - La fobia a las alturas de Ricardo. Hacer una pregunta trae más resultados de Tapping

Abajo hay otro video en el que más Aspectos aparecieron como resultado de la utilización de una situación real y de hacer algunas preguntas de sentido común para desafiar los resultados y encontrar más Aspectos.

Este video comienza después de una sesión de 20 minutos de EFT donde miedo a las alturas de Ricardo se redujo hasta el punto donde él pensó que él podría mirar hacia abajo desde un tercer piso sin ansiedad. Como usted verá, él no tiene problema alguno. ¿Cantando victoria para EFT? Todavía no.

Después de aproximadamente 1 minuto en el video exploro con Ricardo otros retos de la altura y descubro más Aspectos que requieren Tapping. Note que yo no me refiero a ellos como Aspectos. Usted tampoco lo hará en el futuro porque forman parte de la rutina. Usted simplemente los nota y se ocupa de ellos.

Este video fue hecho en 1994 con una cámara de video familiar y, usted notará que el ruido del viento es notable en el audio. Esto no quita el valor del mensaje, sin embargo. Eche un vistazo.

 

 

Signos comunes de un nuevo Aspecto que aparece durante el proceso de Tapping

Hay varios signos reveladores de que hay un nuevo Aspecto a solucionar. Los siguientes consejos le ayudarán a reconocerlos.

Usted se enfoca en un detalle nuevo:

Si está haciendo Tapping acerca del miedo de algo, y entonces la persona se entristece, probablemente ahí tiene un nuevo Aspecto. Del mismo modo, si usted está haciendo Tapping sobre su reacción ante "lo que él dijo" y luego observa "la expresión de sus ojos", probablemente tiene ahí un nuevo aspecto. Al igual que en el ejemplo del accidente, puede que necesite explorar para determinar si su enfoque ha cambiado, pero una vez que usted se asegure de que así es, entonces tendrá un nuevo Aspecto.

La intensidad no desciende a cero:

Si la intensidad no ha bajado a cero después de unas cuantas rondas de Tapping, puede que usted haya abordado otro Aspecto del asunto. En otras palabras, la intensidad del Aspecto original puede haber desaparecido, y el Aspecto nuevo llega con un nivel de intensidad similar al anterior. Si usted puede separar los dos en su mente, debería poder confirmar que el original ha de hecho desaparecido.

Tenga en cuenta que cuando hay varios Aspectos de un problema emocional presentes al mismo tiempo, no notará ningún alivio debido al Tapping hasta que todos los Aspectos se hayan reducido a cero. Esto se ve muy claro cuando se compara a su homólogo en la curación física. Si, por ejemplo, usted tiene simultáneamente un dolor de cabeza, dolor de muelas y dolor de estómago, no se sentirá saludable hasta que los tres dolores hayan desaparecido. El dolor puede parecer que cambia de una dolencia a otra, pero es, sin embargo, siempre dolor. Es de la misma manera con problemas emocionales que contienen diferentes Aspectos. Hasta que todos los aspectos hayan desaparecido, puede que no perciba que está recibiendo alivio a pesar de haber resuelto uno o más Aspectos.

La Intensidad vuelve:

Si pensaba que resolvió un asunto completamente pero luego vuelve un día, una semana o incluso un mes más tarde, probablemente tiene un nuevo Aspecto a considerar. Si usted lleva un control de los aspectos que ya ha resuelto, tiene ya un punto de partida para comenzar cuando el problema vuelva. Revea cada uno de los Aspectos anteriores, verifique si aún están en cero y observe qué parte nueva del problema está todavía causando la intensidad.

En teoría, y demostrado por innumerables ejemplos en varios años, un problema tenderá a volver de alguna forma hasta que todos los aspectos hayan sido tratados. De hecho uno de los errores más comunes cometidos por los practicantes de EFT, ambos nuevos y con experiencia, es el no pensar en abordar todos los Aspectos. Como se habrá dado cuenta, un trabajo incompleto puede conducir a interpretaciones erróneas sobre la eficacia de EFT e impedirle el obtener los mejores resultados posibles.

La intensidad aumenta:

Si la intensidad aumenta o empeora el problema, usted probablemente haya descubierto un nuevo Aspecto con mayor intensidad. Para confirmar, céntrese sólo en el Aspecto original y mida su intensidad de 0 a 10. Es probable que el valor será bajo y así el incremento en la intensidad que experimentó en primer lugar es probable que se deba a un nuevo Aspecto.

Esto se pone más difícil cuando usted utiliza EFT en un problema físico. Si hay problemas emocionales encubiertos que están contribuyendo a los síntomas físicos, los nuevos Aspectos entonces podrán manifestarse como más dolor. Llegar a manejar este tipo de situaciones en Tapping requiere un poco más de habilidad, pero cubriremos este tema en próximos artículos.

Práctica de Tapping aplicada a los Aspectos

Antes de pasar al siguiente artículo, explore el concepto de los Aspectos con uno de sus propios problemas emocionales. Descomponga el problema en partes más pequeñas, comience con el que parezca más importante y use la receta básica de EFT para ver si puede resolver esa parte pequeña. Asegúrese de que usted está midiendo la intensidad solamente de esa parte menor antes y después de cada ronda para que las mediciones sean correctas. Una vez que haya llegado a intensidad cero, o un valor constante en ese aspecto, pase al Aspecto siguiente y repita el proceso de Tapping.

Esté alerta por señales de conmutación de Aspectos.

Una vez usted sienta cómo se han resuelto las partes, póngase usted en la situación real para ver si puede desencadenar el problema otra vez. Si puede hacerlo, es una buena noticia. Se necesita más trabajo y sabe dónde empezar.  Si ponerse en la situación real no resulta práctico, entonces trate de imaginarla vívidamente.

Si se estanca en el proceso o llega a un momento donde ya no progresa, y no sabe cuál Aspecto tratar, póngase nuevamente en la situación real o imagine vívidamente el problema y observe a ver que surge.

La mayoría de los problemas no se resuelven inmediatamente, por lo que no se sorprenda si se requiere tiempo y práctica para obtener resultados duraderos. Hemos apenas comenzado.

En la siguiente demostración, Tina utiliza EFT básico para abordar un recuerdo. Al igual que con el ejemplo del accidente anterior, este recuerdo incluye un puñado de Aspectos... ¿Cuántos puede usted identificar?

 

 

REVISIÓN:

  • Muchos problemas emocionales contienen partes que están, inicialmente, ocultas a la vista. Estas partes son conocidas como Aspectos.
  • Los clientes a menudo pasan de un Aspecto a otro durante una sesión de Tapping sin darse cuenta.
  • El problema no puede resolverse hasta que todos los Aspectos del problema han sido totalmente resueltos con EFT.
  • Cada Aspecto puede ser manejado eficientemente tratándolo como un tema de Tapping separado.
  • Los Aspectos son generalmente fáciles de encontrar. Aparecen comúnmente cuando usted prueba su trabajo.

 

© Gary y Tina Craig
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