PARTE II para Todos: Llegar a la raíz de tus asuntos EFT

¿Qué debo decir durante el Proceso de Tapping EFT?

Cómo elegir  las palabras adecuadas cuando se hace Tapping

Cuando aprendió La Receta Básica de Tapping EFT se le enseñó a utilizar una fórmula muy sencilla para la Frase de Preparación:

"Aunque siento/tengo ________ me quiero y me acepto completa y profundamente"

Esta es la respuesta simple a la pregunta "¿Qué debo decir?". Lo único que necesita hacer es llenar el espacio en blanco con palabras que describen el problema, como por ejemplo, dolor en el hombro, EFT Tapping Wordsrecuerdos de haber sido despreciado, miedo a las alturas, etc..  Sin embargo, más tarde aprendimos, en Introducción a Ser Específicos en Tapping EFT, que es posible obtener más beneficios si utilizamos frases más concretas. Esto es así porque EFT funciona mejor si los problemas se definen lo mejor posible. Por consiguiente, decir, "Este dolor punzante en mi hombro derecho" es mejor que decir, "Este dolor en el hombro".

Una forma lógica de conseguir más especificidad en sus rondas de Tapping.

Este método es fácil, no requiere ninguna formación especial, y podrá asimilarlo permanentemente con un poco de práctica. Lo que necesita hacer es describir el problema con todo detalle, como si estuviera hablando con un amigo, y usar esas mismas expresiones en sus rondas de Tapping.

Por ejemplo,

Si tiene un problema físico, como un dolor de espalda, podría describirlo a su amigo de la siguiente forma ...

"Cuando me agaché, sentí un dolor increíblemente intenso en la espalda y podría haber gritado tan alto que me habría oído un sordo"

Aunque tiene muchas palabras, es un enunciado perfecto para la Frase de Preparación....

 "A pesar de que cuando me agaché sentí un dolor increíblemente intenso en la espalda y podría haber gritado tan alto que me habría oído un sordo", me quiero y me acepto completa y profundamente"

La Frase Recordatorio puede acortarse....

"Dolor muy intenso que me da ganas de gritar"

Recuerde, esto es una forma indirecta de acceder a los problemas emocionales subyacentes. Si ha sido específico en el enunciado de la Frase de Preparación y no obtiene el resultado que esperaba, la solución no es cambiar el lenguaje. El próximo paso adecuado será encontrar los asuntos emocionales subyacentes y trabajar con los Eventos Específicos relacionados con ellos.

Otro ejemplo,

Esta vez relacionado con una cuestión emocional. Podría decir a un amigo...

"Cuando veo una serpiente siento el latido del corazón, me mareo y me parece que voy a morir".

La Frase de Preparación podría ser...

"Aunque cuando veo una serpiente siento el latido del corazón, me mareo y me parece que voy a morir, me quiero y me acepto completa y profundamente"

Y la Frase Recordatoria...

"Serpiente, latido del corazón, mareo, voy a morir".

Lo repito otra vez, enfocarse en los síntomas actuales de un problema emocional, es una forma indirecta de tratar el verdadero problema. Para obtener los mejores resultados, en lugar de modificar el lenguaje, hay que profundizar más y trabajar con Eventos Específicos.

Otro ejemplo,

Esta vez para un Evento Específico. Podría decir a un amigo...

"Cuando mi maestra de tercer grado le dijo a la clase que yo era demasiado estúpido para aprender cualquier cosa, me sentí tan humillado que quería que me tragara la tierra".

La Frase de Preparación podría ser...

"A pesar de que cuando mi maestra de tercer grado le dijo a la clase que era yo demasiado estúpido para aprender cualquier cosa, y me sentí tan humillado que quería que me tragara la tierra, me quiero y me acepto completa y profundamente"

Y la Frase Recordatoria....

"Humillado, que me trague la tierra"

Si lo prefiere, podría describir el evento en forma escrita, como si fuera a enviar una carta a un amigo incluyendo todos los detalles gráficos que desee. Use esas palabras en sus rondas de Tapping EFT. Con la experiencia, aprenderá a refinar su forma de trabajar y encontrará formas de hacerlo utilizando menos palabras.

Tenga en cuenta que, aunque añada más palabras en la descripción, aún estará describiendo un fotograma dentro de un evento de 1-3 minutos de duración. El profesor dijo las palabras, tuve una reacción emocional y es así como describo aquel momento. Pero esto no incluye otros comentarios adicionales que también podría hacer a su amigo, y que podrían durar 20 minutos, como analizar los problemas emocionales del maestro que le impulsaron a avergonzarle, la mención de que su madre también lo hacía, o que cree que son estos asuntos no resueltos lo que perpetúa el miedo al rechazo en su matrimonio. Preste atención a Ser Específico en cada momento. 

ATENCIÓN - No deje que su lenguaje le lleve a descripciones globales

Como se ha comentado en el párrafo anterior, sea consciente de que esta forma de enunciar las Frases "cómo si hablara con un amigo" puede llevarle fácilmente a otros eventos o a asuntos globales. El objetivo sigue siendo Ser Específico con los marcos de 1-3 minutos de duración, y es importante que el lenguaje no le distraiga de este objetivo. Recuerde, el propósito del lenguaje, y en especial de la Frase Recordatoria es ayudar a mantenerse enfocado en los Eventos Específicos con los que ha elegido trabajar en su ronda de Tapping.

El objetivo es más importante que el lenguaje: Si está desglosando cada problema en partes más pequeñas utilizando los conceptos de Aspectos, Ser Específico y Eventos Específicos, una vez que tenga un objetivo específico, el lenguaje que deberá utilizar será obvio. Si tiene problemas para enunciar la Frase de Preparación, probablemente necesita Ser más Específico. Sólo le será difícil saber lo que tiene que decir si tiene demasiados asuntos "en su plato"

El Lenguaje que puede desconcertar a las personas que están aprendiendo a practicar Tapping EFT

Los métodos descritos anteriormente son sencillos y directos y hasta las personas que son nuevas en la práctica de Tapping pueden obtener resultados sólidos si los practican correctamente. Sin embargo, les puede provocar confusión verme practicando EFT en alguno de los numerosos vídeos publicados en este sitio web. En ellos doy la impresión de utilizar un "lenguaje sofisticado" que es mucho más avanzado que lo que he explicado anteriormente. De alguna manera eso es cierto. A lo largo de los años he refinado el lenguaje, lo mismo que puede hacer cualquier persona a medida que gana experiencia. Pero esos adornos del lenguaje son solo sutilezas que añaden "glaseado al pastel". Lo que le he enseñado anteriormente es "el pastel" y este ha sido utilizado por multitud de personas para conseguir resultados sólidos. Como nuevo en la práctica de EFT, no es necesario ni sensato esperar que pueda igualarme en destreza. Todavía no.

Sin embargo, una cosa es segura. Es MUCHO MÁS fácil y MUCHO MÁS eficaz desarrollar esta sencilla habilidad que usar los Guiones de Tapping enlatados que predominan en Internet. Ver Las Ventajas y Peligros de los Guiones de Tapping EFT.  Estos enunciados creados de antemano están diseñados para, supuestamente, dirigir EFT a sus problemas específicos y salvarle de tener que aprender este método tan sencillo. Sin embargo, estos intentos casi nunca serán efectivos para abordar su objetivo específico. Si lo desea, puede pedir ayuda a un facilitador formado en la práctica de EFT Estándar de Oro.

Cuando acceda a las secciones más avanzadas de esta Guía Tutorial de EFT Estándar de Oro, verá cómo se puede utilizar el lenguaje de las Frases de Preparación y Recordatoria de forma creativa para mejorar el proceso. Esto, por supuesto, requiere de experiencia, pero con práctica, puede ser desarrollado por cualquier persona. Si está interesado ahora, puede leer estos artículos avanzados.

 

Principales Herramientas de Autoayuda de Tapping EFT

Estos dos artículos proporcionan excelentes herramientas de autoayuda.

REVISIÓN:

En este artículo ha aprendido más acerca de cómo elegir un lenguaje eficaz para sus rondas de Tapping.

  • El propósito del lenguaje debe centrarse en el objetivo de la ronda de Tapping.
  • El primer paso es la descripción básica del problema en dos o tres palabras.
  • Es mejor Ser Específico sobre su problema o un Aspecto del mismo. 
  • Describir el problema como lo haría a un amigo puede ayudar a Ser más Específico.
  • Tenga cuidado de no dejar que su lenguaje le lleve a descripciones globales.
  • En general, es más eficaz indagar profundamente en asuntos subyacentes y encontrar un objetivo preciso para su ronda de Tapping, que "perfeccionar el lenguaje".

 

 

© Gary y Tina Craig
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