PARTE II para Todos: Llegar a la raíz de tus asuntos EFT

Comprobar los resultados de su trabajo de Tapping EFT - introducción a la Triada

Comprobar Sus resultados- Introducción a la Triada.

Como ya sabe, el concepto más importante en la práctica de EFT Estándar de Oro es el siguiente:

Divida el asunto en partes más pequeñas y trate
cada una de esas partes, una a una, hasta que se haya resuelto el problema.

Si el asunto global aún persiste, esto le indicará que todavía hay Aspectos dentro del proceso de EFT que aún no se han resuelto. Ahora ya sabe cómo descubrir Aspectos y también cómo Ser Específico para encontrar más Aspectos nuevos. Pero falta otra pieza para completar el puzle, y esa pieza es Comprobar los Resultados.

Tapping Test image

Es posible evaluar la intensidad de un asunto del 0 al 10 mientras estamos sentados tranquilamente, pero esa evaluación no tendrá valor hasta que lo hayamos cuestionado, comprobando que no hay Aspectos que hayamos pasado por alto. La mejor forma de comprobar los resultados es ponerse en la situación real que activaría el asunto que estamos tratando y ver si se reactiva algún aspecto. Cómo recordará, en el artículo Cómo encontrar Aspectos en el proceso de EFT Tapping, después de tratar el miedo al agua de Dave, no sólo lo puse en la piscina, sino que le pedí que sumergiera su cabeza en el agua, y, haciendo esto, encontramos bastantes Aspectos nuevos. Así mismo llevé a Rich al balcón para comprobar su miedo a las alturas y le pedí que se imaginara otras situaciones que pudieran activar la intensidad de la emoción. En otras ocasiones ya les he sugerido que se pongan en situaciones en las que puedan examinar sus propios asuntos cómo miedo a hablar en público, ansiedad social, o problemas de relación para que se hagan a la idea de que el concepto puede aplicarse a cualquier asunto imaginable.

El punto crucial es que, si se puede activar la intensidad de un asunto, es porque existen Aspectos que aún no han sido tratados. Comprobar los resultados consiste en encontrar formas de activar el problema para ver si aún hay intensidad en alguno de sus aspectos. Se dará cuenta de que esta forma de comprobar juega un papel muy importante a lo largo de todo el proceso. ¿Por qué? Porque cuando se hacen las comprobaciones, la mayor parte de las veces se revelan Aspectos nuevos a pesar de que, a priori, pueda parecer que se han despejado todos. Con el tiempo se dará cuenta de que Comprobar no es sólo una forma de confirmar que un asunto se ha despejado, sino de conseguir mejores resultados.

La Triada de EFT Tapping

EFT Tapping Triad image
La tríada de Tapping de EFT

Esta idea de Comprobar los resultados es crucial para entender el proceso de EFT Tapping en profundidad, y forma una Triada o trío armonioso con nuestros artículos sobre Aspectos y Ser Específico. He tratado estos tres conceptos por separado con el fin de definirlos con más claridad, pero, de hecho, están entrelazados armoniosamente. Cuando Comprueba, ¿no está intentando encontrar Aspectos? Y cuando está buscando Aspectos, ¿no está explorando Aspectos Específicos escondidos?. Estas tres ideas, entrelazadas y practicadas con habilidad, pueden abrirle nuevas puertas en su práctica de Tapping.

Mientras que el conocimiento sobre Aspectos nos ayuda a dividir el asunto en partes más pequeñas y Ser Específico es una forma más refinada de trabajar con Aspectos, Comprobar es la herramienta más poderosa que tenemos para traerlos a la superficie y confirmar que nuestro trabajo ha sido realizado a la perfección. 

 

La brújula que mantiene el rumbo de su práctica de Tapping.

EFT Tapping Testing Compass

Comprobar su trabajo en EFT le muestra donde está en el proceso de Tapping. Es como una brújula que mantiene el rumbo y es una herramienta esencial para hacer un trabajo de calidad. Esta es la razón por la que incorporé la escala básica 0-10 en la Receta Básica de EFT Tapping.

Finalizar un trabajo con EFT significa encontrar todos los Aspectos de un asunto, aunque a menudo estén escondidos o sean subconscientes. Comprobar de forma adecuada, como vamos a explorar en este artículo, puede sacar a la superficie e identificar esos Aspectos ocultos que surgen durante el proceso de Tapping. Es un distintivo obligatorio en EFT y debería convertirse en un hábito. Podría incluso considerarse como una obligación...como así lo es para mí.

De hecho, si no Comprueba con regularidad, a menudo se encontrará a oscuras sin saberlo. El siguiente vídeo lo muestra. 

 

 

Comprobar no es sólo la forma más importante de descubrir Aspectos. Cómo aprenderá en próximos artículos, también proporciona conexiones fáciles con muchas otras herramientas fundamentales de Tapping. Esta herramienta abre todavía más puertas que le conducirán a niveles de élite de EFT.

 

Evaluar los resultados de Tapping con la Escala 0-10. 

Hasta ahora, su uso de la escala de intensidad 0-10 ha sido básico. Este es el resumen:  

  1. Establecer la intensidad inicial del asunto de 0 a 10.
  2. A medida que aparecen Aspectos nuevos, comprobar su intensidad individualmente y continuar con las rondas de la Receta Básica en cada uno de ellos hasta que parece que se han aclarado todos. 
  3. Mientras haya intensidad, sabe que hay que encontrar más aspectos. 
  4. Cuando parece que han sido resueltos todos los Aspectos, compruebe de nuevo la escala de intensidad 0-10 para el asunto global y compruebe si queda algo. 

Ahora llega el momento de puntualizar cosas nuevas:

  • No siempre podrá ser preciso en la evaluación de la escala 0-10. Por consiguiente, vamos a utilizar esos números como punto de referencia. Si un asunto disminuyó de intensidad de 8 a 4, podemos decir que la intensidad se redujo a la mitad. aproximadamente. No tenemos que preocuparnos por la certeza absoluta del 8 o del 4. 
  • Muchas personas son conscientes de esta falta de precisión y se sienten presionadas para "hacerlo bien". Una forma fácil de eliminar esta presión es hacer una estimación del valor de la escala. Para algunos estudiantes de Tapping, esto puede aportar un elemento de relajación en el proceso.
  • A veces, cuando se está en una intensidad próxima a cero en un asunto, se tiende a exagerar el valor. Por ejemplo, la intensidad puede ser 0 o 1 y valorarla como 3 o 4. Esto se hace, a menudo subconscientemente, por las siguientes razones:(1) quizás no haya experimentado nunca una intensidad de cero o próxima a cero y no tenga referencia de cómo puede sentirse a esta intensidad tan baja. (2) no puede creerse que haya conseguido este alivio tan grande, (3) puede que crea que no va a perdurar, así que "afina su apuesta" con una valoración inadecuada. 
  • Con la experiencia aprenderá a darse cuenta de cuándo está sobrevalorando la intensidad de un aspecto. En ese caso puede hacerse esta pegunta "¿Cómo sé que no estoy a cero?". Esta es a menudo una pregunta reveladora que puede aportar claridad a su progreso en la práctica de Tapping.
  • Considere lo que se está evaluando. Si un asunto puede tener más de un Aspecto, y cada uno de esos Aspectos tiene su propio grado de intensidad emocional, cuando evalúa de 0 a 10 necesita ser consciente de lo que está evaluando. ¿Está evaluando el asunto global, lo que podría verse como un contenedor de Aspectos, o está evaluando una parte o Aspecto de un asunto? Es práctico utilizar la escala de intensidad 0-10 en ambos casos, pero la respuesta tendrá mayor significado si considera lo que está evaluando.

Cuestionar los ceros

Cuando estima que la intensidad de todos los Aspectos que ha podido encontrar en un determinado asunto es cero, entonces es el momento de examinar los resultados y ver si esos ceros son ceros de verdad. Estas son algunas formas fáciles de hacerlo

Cuando sea posible, compruebe los resultados en una situación real.

 

Esta es la forma ideal de comprobar los resultados, porque existe más probabilidad de que puedan exhibirse tanto los Aspectos ocultos como otros asuntos relacionados con el asunto que estamos tratando. Si imaginar un asunto puede llevarnos muy lejos a la hora de Comprobar nuestro progreso en Tapping, ponerse en una situación real para hacerlo sacará a la luz Aspectos que no habríamos podido anticipar de otra forma. Ejemplos: (1) Comprobar el enfado que siente con un padre/madre abusivos cuando se encuentra con ellos. (2) Ejecutar tiros libres en un juego de baloncesto durante un partido de competición. (3) Comprobar los resultados del miedo a las alturas subiendo a un edificio alto y mirando a la calle desde arriba.

En los próximos vídeos se muestra cómo Comprobar siguiendo el método descrito anteriormente. El primero es con Mary, que sufría una reacción intensa a la luz como consecuencia de un traumatismo craneal. El más largo, con Patricia, me permite comprobar su "ineptitud social" haciendo EFT en la situación real (después de haber tratado Eventos Específicos de su pasado). Por favor, preste atención al hecho de que en el segmento con Patricia aplico EFT de forma creativa. Más adelante tendrá la oportunidad de aprender esta forma creativa de practicar Tapping.

 

 

Obviamente, no es siempre posible Comprobar su trabajo de EFT en situaciones reales, pero puede hacerlo utilizando los métodos que se describen a continuación.

Visualización vívida:

A primera vista puede parecer obvio lo que significa visualización vívida. La idea es imaginar un asunto lo más detalladamente posible y después aumentar esa imagen mental exagerando todas las percepciones sensoriales (escenarios, colores, formas, sonidos, tamaños) con la intención de conectar al máximo con el malestar que le produce esa imagen. Una vez que lo ha conseguido, encontrará aspectos nuevos con los que trabajar.

Sin embargo, hay muchas personas que tienen miedo de hacerlo porque no desean volver a experimentar el dolor que creen que van a sentir haciendo esta visualización. Es posible que ya hayan hecho grandes progresos con Tapping EFT, pero les preocupa que este método de Comprobar su progreso les "meta de cabeza" en ese dolor (aunque se anticipe que ese dolor ya ha desaparecido completamente, o casi completamente).

Como consecuencia, muchas personas no imaginan vívidamente el asunto. En vez de eso, cierran los ojos y lo hacen "de puntillas". Esta NO es una buena comprobación. Por eso les doy instrucciones exactas que se muestran en los dos ejemplos del siguiente vídeo: Pamela y Kim. Se darán cuenta de que utilizamos el proceso para buscar activamente los asuntos remanentes que aún no han sido tratados.

 

 

Usar Elementos de Apoyo:

Con este método Comprobamos ayudándonos de fotos, recuerdos, sonidos, películas, o cosas parecidas. Es particularmente útil para aquellas situaciones en las que no es posible Comprobar en situaciones reales. La idea es provocar asuntos emocionales y observar si aparecen aspectos o estímulos relacionados con el asunto que estamos comprobando. Por ejemplo, (1) puede mirar una foto de una persona querida que ha fallecido para comprobar el nivel de dolor por esa pérdida. (2) escuchar el sonido de armas disparando o el ruido de un helicóptero para Comprobar la respuesta traumática a la guerra o al abuso. (3) ver la escena de la serpiente en la película Indiana Jones y el Arca Perdida si quiere Comprobar su proceso en Tapping cuando se trata de miedo a las serpientes.

En una ocasión gravé una serie de TV como elemento para ayudar a Robert, un hombre Afroamericano de 52 años que tenía un problema de falta de confianza en sí mismo por el hecho de ser negro. Mejoró considerablemente en el transcurso de nuestras sesiones por teléfono, HASTA QUE Comprobé nuestros resultados pidiéndole que mirara ROOTS, la serie que trata de la esclavitud de los negros. Esto le provocó un retroceso en el proceso y declaró que nunca podría volver a verla.

Yo pensé: "Excelente, aquí tenemos una oportunidad fabulosa de conseguir resultados más profundos." 

Era estupendo, porque ROOTS consistentemente permitía Comprobar los asuntos específicos de los problemas de Robert y le dio la oportunidad de resolverlos de inmediato. El resultado fue una trasformación completa de Robert, que desde entonces contempla ROOTS (y él mismo) con una sensación de orgullo por lo que tuvieron que superar sus antepasados.

El vídeo que se muestra a continuación le ofrece dos ejemplos de cómo utilizar Elementos de Apoyo en una sesión de Tapping. En el primero se muestra cómo ayudar a Lucille con su claustrofobia envolviéndola en una manta. Presten atención al hecho de que en todo momento soy respetuoso con su miedo y con el uso de este elemento.  En el segundo vídeo uso una cartulina de 8x11 con palabras escritas en ella para Comprobar el problema grave de visión de Jai (queratocono).

 

 

Los resultados de Tapping EFT mejorarán enormemente si indaga más profundamente y encuentra todos los Aspectos de un asunto. Recuerde, el error más importante en la práctica de EFT es no ser suficientemente meticuloso y dejar Aspectos en la mesa. Por tanto, les animo a que practiquen persistencia y diligencia y a que utilicen estos métodos de Comprobar para cuestionar sus resultados.

REVISIÓN:

En este artículo ha aprendido a Comprobar sus resultados en la práctica de Tapping 

  • El error más importante que se comete con EFT es no Comprobar suficientemente los resultados. 
  • Cuestionar sus resultados con comprobaciones adicionales puede, o confirmar su éxito o sacar a la superficie Aspectos que aún no han sido resueltos. 
  • Aspectos, Ser Específico y Comprobar forman una triada y trabajan juntos para obtener los mejores resultados con EFT.
  • Generalmente es más efectivo Comprobar en una Situación Real. 
  • Cuando no es posible o realista hacer la Comprobación en una situación Real, se pueden utilizar métodos alternativos como Visualización Vívida o Elementos de Apoyo.  

 

© Gary y Tina Craig
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