PARTE II para Todos: Llegar a la raíz de tus asuntos EFT

El Procedimiento EFT de Paz Personal

Una herramienta de Tapping útil para todos

Ahora que entendemos completamente (1) Los Eventos Específicos - un concepto esencial dentro del proceso EFT, (2) La Técnica EFT de Contar la Historia y (3) El efecto EFT de Generalización - Un gran paso hacia la eficiencia en Tapping, pongámoslos a trabajar con el Procedimiento EFT de Paz Personal, una forma segura de conseguir resultados duraderos con EFT.

Personal Peace
Paz Personal

Idealmente, si usted tiene un problema difícil en su vida diaria, usted lo trataría como un tablero de la mesa y encontraría las patas individuales o Evento(s) Específico(s) en su pasado que lo han llevado directamente a esta situación. Una vez que las patas han sido identificadas, usted utiliza EFT para "quitar" tantas patas como sea necesario para que el tablero de la mesa se desmorone, y luego entonces usted será capaz de continuar con su vida habiendo eliminado ese problema.

El caso anterior representa el escenario ideal y el proceso EFT funciona de esta manera para muchas personas. Si los eventos relacionados con el problema están claros en su memoria y usted es capaz de conectarse claramente con su problema actual, entonces EFT puede ser así de fácil para usted también.

  • Pero ¿qué pasa si los recuerdos que necesita no se presentan por sí mismos?
  • ¿Qué pasa si usted ha abordado todos los eventos se pueden encontrar, pero el problema persiste?
  • ¿Qué pasa si su problema es el resultado de varios años de malestares más que de unos pocos eventos?
  • ¿Qué pasa si todos esos recuerdos se mezclan de una manera que es difícil separarlos?
  • ¿Qué pasa si usted tiene más de un problema y los acontecimientos que contribuyen a los problemas están todos relacionados entre sí?
  • ¿Qué pasa si el problema y el evento tienen esa extraña conexión que usted nunca sería capaz de ver por su cuenta?

De hecho, estos desafíos son comunes a la mayoría de los usuarios EFT.

Los problemas emocionales son complejos por naturaleza, y la metáfora de las patas del tablero de la mesa que aprendió en el artículo de Descubriendo Problemas Específicos ilustra esto en parte. Sin embargo, navegar a través de una historia de acontecimientos para reducirlos a aquellos que están relacionados con un tema en particular puede ser un desafío. En realidad, la mayoría de los problemas que le molestan hoy en día están probablemente relacionados entre sí, y todos los eventos difíciles en su pasado podrían contribuir a diferentes problemas de diferentes maneras. Muchos de esos eventos pueden parecer demasiado pequeños e insignificantes para preocuparse, pero después de algunas décadas, esos pequeños trastornos tienden a acumularse. Con esto en mente, ofrecemos el Procedimiento de Paz Personal, que es una manera de eliminar sistemáticamente los acontecimientos difíciles en su historia, sin importar a qué problema estén contribuyendo en ese momento.

En esencia, el Procedimiento de Paz Personal EFT consiste en hacer una lista de cada evento molesto específico en su vida y eliminar sus impactos emocionales uno por uno. Haciendo esto diligentemente, usted puede eliminar las patas debajo del tablero de la mesa y generar el alivio que usted está buscando, así como una refrescante sensación de paz en su vida. Usted se sorprenderá de cuán rápidamente usted puede obtener ese resultado - recuerde que el Efecto de Generalización comienza con el Procedimiento de Paz Personal. ¡Podemos verlo en acción!

Este método de Tapping EFT es sencillo:
  1. Haga una lista de cada Evento Específico molesto que pueda recordar utilizando los criterios presentados en el Artículo sobre Eventos Específicos, a saber:
    • Es un corto "video" del pasado, preferentemente al menos unos cuantos años atrás (los eventos de la niñez son generalmente los mejores).
    • Usted es capaz de darle un título, tal como "La vez que..."
    • 1-3 minutos de tiempo en el momento que sucedió.
    • Contiene al menos 1 momento impactante.
    • Tiene un comienzo, un final, una trama y personajes.
    • Nota: Usted debe ser capaz de encontrar por lo menos 50 eventos. Muchas personas encontrarán cientos.
  2. Al lado de cada título de película, indique la intensidad de cada evento de 0 a 10. Ejemplos:
    • Papá me golpeó en la cocina (8)
    • Robé el sándwich de Susana (5)
    • Yo casi resbalé y caí en el Gran Cañón (7)
    • Mi clase de tercer grado me ridiculizó cuando di esa presentación (8)
    • Mamá me encerró en un armario (7)
    • El día que la señora Adams me dijo que yo era estúpido (6)  
  3. Una vez que los eventos más intensos han sido neutralizados, quítelos de la lista y busque los siguientes en nivel de intensidad. Usted podrá notar otros eventos que vienen a la mente con el Tapping. Agréguelos a la lista y trátelos apropiadamente.
  4. Después de cada 5 eventos más o menos, revise su lista y vuelva a evaluar la clasificación de la intensidad de cada elemento. En la medida que el Efecto de Generalización entra en acción, verá que incluso los eventos que usted no ha tratado todavía probablemente perderán intensidad.
  5. Si usted trata un evento específico por día durante 3 meses usted habrá resuelto 90 eventos. Imagine cuántos de sus tableros de la mesa pueden ser derrumbados o debilitados como resultado del tratamiento. ¿Se imagina cuánto mejor sería su vida sin ellos? No tiene que detenerse aquí. Si usted entiende realmente el beneficio de eliminar cualquier acontecimiento del pasado que todavía está causando trastornos, usted puede entonces seguir añadiéndolos a la lista y seguir tratándolos hasta que ya no quede ninguno. Y recuerde que el Efecto de Generalización vendrá en su ayuda.
  6. La mayoría de la gente comenzará a sentirse significativamente mejor después de tratar unas docenas de eventos, pero incluso si tiene más, y tarda un año o dos para liberarse de los límites emocionales o físicos que lo afectan actualmente ¿no vale la pena el esfuerzo? Y aquí hay un bono adicional - si usted puede hacer todo este trabajo por su cuenta, entonces conseguirá toda esa libertad sin pagar un centavo.

Consejos

  • Si no puede alcanzar un nivel de intensidad de 0-10 en una película particular, entonces asuma que usted está suprimiéndolo y aplique 10 rondas completas de EFT en ese problema desde cada ángulo que usted pueda pensar. Esto le dará una mayor posibilidad de resolverlo.
    Al hacer su lista usted podrá encontrar que algunos eventos no parecen causarle ninguna molestia actualmente. No hay problema. Añádalos a la lista de todos modos. El mero hecho de que usted los recuerde sugiere la necesidad de una resolución.
  • Cuando la lista esté completa, escoja los eventos más intensos y use la técnica EFT de Contar la Historia en ellos uno por uno hasta que su intensidad se reduzca a cero. Usted puede que necesite tratar cada evento más de una vez hasta encontrar todos los Aspectos y reducirlos todos a cero. En ese momento, puede que usted se ría del tema, o que se sienta neutral al respecto o tal vez que "no pueda siquiera pensar más en ello."

PRECAUCIONES

Si su historia incluye abuso por largo tiempo o acontecimientos altamente traumáticos, podrá encontrar que el crear la lista le causa más trastornos todavía. En ese caso, haga una lista más corta, tal vez de 5 a la vez, de eventos con menor intensidad y aborde los demás cuando se sienta más confortable. Además, considere obtener ayuda de un profesional debidamente capacitado que pueda ayudarle a manejar su angustia durante el proceso.

Si está tomando medicamentos, podría sentir la necesidad de suspenderlos. Por favor, hágalo SOLAMENTE bajo consejo de un médico calificado.

Efectos positivos

Mientras usted trabaja en los eventos de su pasado en orden de intensidad, puede suceder que usted no identifique inmediatamente las causas exactas del problema que requiere alivio más urgentemente. Sin embargo, habrá resultados positivos durante el proceso, y si usted los nota, usted sabrá que la Paz Personal está empezando a surgir en su vida.

Los resultados derivados del uso de EFT, no importa cómo los logremos, a veces son muy sutiles, y es fácil pasarlos por alto o atribuirlos a su proceso natural de crecimiento. Para ayudarnos a ver los cambios que están sucediendo, es hora de hacer una segunda lista – una para cada cosa en su vida que podría necesitar una mejora. Ejemplos comunes son los siguientes:

  • Hábitos de dormir - calidad del sueño o horas de sueño por noche
  • Alimentación, antojos de comida chatarra, consumo de vegetales, hábitos de consumo de azúcar o postres
  • Otros antojos – café, cigarrillos, cerveza/vino
  • Nivel de estrés relacionado al trabajo
  • Frustración en el tráfico
  • Relaciones - cónyuge, hijos, suegros, familiares, compañeros de trabajo
  • Tensión muscular o dolor/flexibilidad
  • Presión arterial
  • Capacidad respiratoria
  • Vista
  • Memoria
  • Energía
  • Auto Confianza
  • Propensión a reír o sonreír

Todo en su vida puede empezar a cambiar para mejor en la medida que usted elimina los viejos trastornos. Una vez que usted tenga su "lista de deseos" para los cambios positivos que usted espera, encuentre una manera de evaluar cada uno de ellos antes de empezar Tapping. Tal vez quiera escribir sus horas de sueño en promedio, o las tazas de café que toma cada día, el tiempo que puede estar sin dolor, o el nivel (0-10) de frustración/dolor emocional que siente en una relación personal particular.

En la medida en que usted hace Tapping sobre sus eventos, lleve el control de su lista y siga el nivel de todos los elementos que contiene. Algunos pueden cambiar inmediatamente, otros pueden mejorar más adelante y podrá incluso notar otros cambios positivos que no estaban siquiera en la lista. Mediante el uso de estas listas en tándem, es mucho más fácil continuar con un proceso que podría ser, de otra manera, bastante largo para algunas personas.

¿Se imagina lo que se sentiría el verdaderamente estar en paz con todo lo que le ha pasado en su vida? ¿Qué tal estar en paz con la mitad de su vida? Incluso eso haría una enorme diferencia para la mayoría de las personas. Imagínese qué diferente sería el mundo si todos eliminaran la basura de su pasado. No sólo que todos nos sentiríamos mejor físicamente y emocionalmente, seríamos también capaces de entendernos mutuamente y sentir compasión sin todos los problemas en nuestro camino.

Reflexiones sobre otros usos del Procedimiento de Paz Personal de EFT

Este simple concepto de Tapping podría cambiar todo el campo de la curación y, si fuera adoptada por cada sanador y paciente, probablemente (1) dramáticamente aumentaría nuestros porcentajes de curación mientras que (2) reduciría notablemente nuestros costos.

Tenga en cuenta que esta idea ignora completamente causas químicas tales como las propuestas por el modelo médico. Eso es porque EFT a menudo produce mejoras en clientes donde las drogas y otras soluciones químicas han fracasado. Esto no significa que los medicamentos, una nutrición adecuada y cuidados similares no tienen su lugar. De hecho, lo tienen. A menudo pueden ser vitales. En mi experiencia, sin embargo, nuestros Eventos Específicos no resueltos son a menudo más probablemente la causa fundamental de una enfermedad que cualquier otra cosa. Por lo tanto, merecen toda nuestra atención.

Los practicantes calificados de EFT son conscientes de la capacidad de EFT para eliminar limpiamente los eventos negativos específicos de nuestros muros mentales. Esta es la zona en donde vemos nuestros porcentajes más altos de éxito. Hasta la fecha, sin embargo, hemos centrado nuestros esfuerzos en esos Eventos negativos Específicos que son la causa de una determinada dolencia como una fobia, dolor de cabeza o un incidente traumático. Esto es bueno... muy bueno... y debemos seguir haciéndolo. Por otro lado, por qué no usar EFT en Todos los otros Eventos Específicos que pueden estar acechando detrás de nuestros problemas más generalizados (pero Muy importantes) tales como (para nombrar algunos) ...

  • Autoimagen 
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Insomnio persistente
  • Adicciones
  • Comer en exceso por razones emocionales
  • Compulsiones
  • Sentimientos de abandono

En la medida en que usted elimina el bagaje emocional de sus Eventos Específicos, usted tendrá que hacer frente, por supuesto, a un número cada vez menor de conflictos internos. Menos conflictos internos se traducen en un mayor nivel de Paz Personal y menos sufrimiento emocional y físico. Para muchos, este procedimiento puede resultar en la resolución total de problemas de toda una vida que otros métodos no han podido eliminar. ¿Qué tal este párrafo en pro de la paz?

Lo mismo se aplica a dolencias físicas también. Me estoy refiriendo a todo, desde dolores de cabeza, dificultades para respirar y trastornos digestivos, a esclerosis múltiple, SIDA y cáncer. Es cada vez más ampliamente aceptado que nuestros males físicos son causados por (o con contribución de) a) enojos no resueltos, b) traumas, c) culpa, d) pena y e) otros problemas similares. Hasta ahora, sin embargo, no ha habido una forma efectiva de eliminar a estos "bandidos" de la salud. Podemos enmascararlos con drogas, por supuesto, pero las verdaderas curas han sido difíciles de encontrar. Afortunadamente, EFT ahora proporciona herramientas efectivas que ayudarán a los sanadores serios en la eliminación de las causas de las enfermedades.  Siempre consulte médicos calificados sobre el uso de EFT para problemas físicos.

El Procedimiento EFT de Paz Personal aquí descripto NO es un sustituto para el entrenamiento de EFT profesional, ni es un sustituto de la ayuda de un experto practicante de EFT o un médico calificado. Por el contrario, es una herramienta de Tapping que, aplicada correctamente, es capaz de proveer gran alivio (entrenamiento de calidad o asistencia profesional aumentan la eficacia). Su sencillez y gran efectividad la proponen como candidata como un método obligatorio para cualquiera que necesite ayuda, incluso para los problemas más difíciles.

Puede ser utilizada:

  • Como "tarea para el hogar" entre sesiones con un médico o terapeuta. Esto acelerará de por cierto y aumentará el proceso de curación.
  • Como un procedimiento de Tapping diario para limpiar toda una vida de residuos emocionales acumulados. Esto proceso puede mejorar la imagen de sí mismo, reducir la inseguridad y proporcionar una profunda sensación de libertad.
  • Como medio para eliminar un gran contribuidor (si no la única causa) a una enfermedad grave. En algún lugar dentro de los Eventos Específicos están esos enojos, miedos y traumas que están manifestándose como enfermedad. Tratándolos a todos, es probable que descubra aquellos que son responsables de la enfermedad. Siempre consulte médicos calificados sobre el uso de EFT para problemas físicos.
  • Como un sustituto útil para identificar los problemas fundamentales. Si usted neutraliza todos los problemas específicos entonces, automáticamente habrá incluido los problemas fundamentales.
  • Como un medio para la relajación habitual.
  • Para ser un ejemplo para los demás en cuanto a lo que es posible lograr.

Unos minutos al día con el Procedimiento de Paz Personal EFT pueden producir una diferencia monumental en el rendimiento escolar, relaciones, salud y nuestra calidad de vida. Esperamos que el proceso de Tapping, basado en el sentido común se convierta en una rutina en todo el mundo.

REVISIÓN:

En este artículo usted aprendió a utilizar el Procedimiento de Paz Personal.

  • Hay una variedad de razones comunes por las cuales muchos usuarios de EFT tienen dificultades para llegar al fondo de su problema.
  • Hacer una lista de eventos en su pasado que todavía tienen cierta intensidad puede ayudarle a navegar a través de sus propios problemas y eliminarlos sistemáticamente.
  • Mientras trabaja sobre la resolución de un cierto problema, hay a menudo efectos positivos colaterales en este proceso que proporcionan alivio inesperado de otros problemas.
  • El Procedimiento de Paz Personal es algo que usted puede practicar cada día. Eliminar un evento por día llevaría a 90 eventos en tan sólo 3 meses.
  • Un mayor nivel de Paz Personal no sólo puede aliviar los problemas existentes, pero puede también prevenir el desarrollo de nuevos trastornos.

 

 

© Gary y Tina Craig
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