PARTE II para Todos: Llegar a la raíz de tus asuntos EFT

Descubrir Eventos Específicos - un concepto esencial en el proceso de Tapping EFT

Cómo desglosar casos complejos en piezas sencillas para practicar Tapping - cómo simplificar el proceso de EFT

Specific Events are the building blocks (true causes) of every issue
Eventos específicos son el
bloques de construcción (verdaderas causas)
de cada tema.

Todo lo que ha aprendido hasta ahora en esta Guía Tutorial de EFT Estándar de Oro le ha conducido hasta este concepto central. Como verá, los Eventos Específicos son los bloques de construcción (las verdaderas causas) de cada asunto, sin importar lo complejo que sea. El objetivo es desglosar problemas complejos en piezas manejables para que pueda tratar los problemas en profundidad utilizando Tapping de forma más inteligente.

Para algunos asuntos, es bastante sencillo encontrar las causas emocionales subyacentes. El miedo a volar puede ser el resultado de una mala experiencia en un vuelo, la falta de confianza en las relaciones sociales puede haber comenzado después de una separación difícil o el ansia de chocolate puede haber sido debido a estrés por falta de dinero. Si ha sido capaz de resolver con rapidez un asunto reciente enfocándolo al plano emocional, se encuentra entre las personas que piensan que EFT es poco menos que milagroso. Si no es así, los problemas emocionales que aún no han sido resueltos podrían ser demasiado complejos para intentar abordarlos de una forma tan sencilla. La mayor parte de las personas tienen que profundizar para obtener resultados duraderos y, por eso, vamos a continuar nuestro camino para conseguir más destreza en la práctica de EFT.

La mayoría de los problemas emocionales que suele reconocer la gente son más generales que los que hemos venido utilizando como ejemplos en otros artículos. "No me siento digno de ser aceptado," "No merezco tener seguridad económica", "Las relaciones íntimas me incomodan" "Tengo un problema de control", o "Me cuesta mucho confiar en las personas", son sólo algunos ejemplos de asuntos generales que podrían estar limitando su felicidad o siendo obstáculos para su éxito. También pueden hacer referencia a patrones como "Siempre atraigo al socio equivocado" o " Yo mismo saboteo mi éxito financiero". Tratar de abordar asuntos como estos con la Receta Básica de Tapping EFT puede que sea muy relajante y le haga sentir mejor, pero es posible que ese efecto desaparezca porque el asunto no se ha dividido en piezas lo suficientemente pequeñas que hagan posible maximizar la eficacia de EFT.

Si utiliza las instrucciones anteriores de ser específico, le será posible identificar la serie de acontecimientos que le han conducido al asunto general que está intentando resolver. Es posible que también descubra una respuesta emocional común conectada a esos eventos. En este artículo vamos a demostrar que los Asuntos Específicos son las verdaderas piezas con las que se construyen los asuntos generales, y que descubrir y trabajar con los eventos relacionados con ellos le permitirá conseguir resultados más rápidos y permanentes con Tapping.

Una vez que haya entendido este concepto, le proporcionaremos una guía que le permitirá encontrar y trabajar sistemáticamente, paso a paso, con las piezas que constituyen sus asuntos.

Este vídeo de introducción contiene exposiciones útiles provenientes de seminarios de Tapping EFT que he realizado anteriormente. Puede considerar este material como una preparación para lecciones futuras.

 

 

Comenzaremos nuestra exploración de Eventos Específicos con algo a lo que nos enfrentamos todas las personas que practicamos EFT, y es que tendemos a ver los problemas a través de "lentes globales" y por eso los describimos utilizando etiquetas amplias. Continuamos la lista de ejemplos que expusimos anteriormente:

  • "No me siento digno de ser aceptado"
  • "No merezco tener seguridad económica"
  • "La intimidad me incomoda"
  • "Tiendo a controlar a la gente"
  • "Me cuesta mucho confiar en las personas"
  • "Siempre atraigo a la pareja equivocada"
  • "Saboteo mi éxito financiero"
  • "Tengo baja autoestima"
  • "Tengo claustrofobia"
  • «Como demasiado porque tengo problemas emocionales»
  • "Tengo mucho estrés en mi trabajo"
  • "Mi madre cree que no valgo para nada"
  • "Los hombres no me tratan bien"
  • "Tengo miedo a hablar en público"
  • "Tengo miedo a ser rechazado"

Desgraciadamente, las personas que practican EFT sin haber recibido una formación adecuada, confunden estas afirmaciones globales con los asuntos reales y, como consecuencia, los abordan con la Receta Básica de EFT usando enfoques globales como:

  • "A pesar de que no me siento digno de ser aceptado..."
  • "A pesar de que no merezco tener seguridad económica..."
  • "A pesar de que me incomoda la intimidad..."
  • "A pesar de que tiendo a manipular a la gente..."
  • "A pesar de que me cuesta mucho confiar en las personas..."
  • "A pesar de que siempre atraigo a la pareja equivocada..."
  • "A pesar de que saboteo mi éxito financiero..."
  • "A pesar de que tengo baja autoestima..."
  • "A pesar de que padezco claustrofobia..."
  • «A pesar de que como demasiado porque tengo problemas emocionales...»
  • "A pesar de que tengo mucho estrés en mi trabajo..."
  • "A pesar de que mi madre cree que no valgo para nada..."
  • "A pesar de que los hombres no me tratan bien..."
  • "A pesar de que tengo miedo a hablar en público..."
  • "A pesar de que tengo miedo a ser rechazado..." 

Los problemas anteriores son todos muy globales, lo que significa que contienen muchos Aspectos.  Es decir, pueden dividirse en partes más pequeñas, lo que hace posible que podamos ser mucho más específicos. Tratar de resolver estas cuestiones globales con unas rondas de Tapping es como intentar desmoronar una mesa maciza de roble golpeándola con el puño. Si lo hace muchas veces quizás consiga debilitar una pata o dos, pero eso será todo. 

Una forma mejor de hacerlo es tener como objetivo destruir las patas que soportan el tablero. Si las patas se eliminan o se debilitan la mesa se desmorona. En esto radica la sencillez y el poder de los Eventos Específicos.

Tablero y Patas de Mesa - una metáfora ideal de EFT

Vamos a explicar con más detalle esta importante metáfora de EFT que nos ayudará a ser más específico con estos asuntos globales. Eventos Específicos son, sencillamente, las Patas de Mesa que apoyan el asunto global o Tablero. Como se verá más adelante, abordar la Pata de la Mesa con EFT siempre es más específico que abordar el Tablero. Para aclararlo, vamos a explorar el asunto de la lista anterior que ha sido enunciado mediante la forma global, "Tengo miedo a ser rechazado".

Table Tops and Table Legs Diagram

Ejemplo de rechazo: En vez de usar EFT en este asunto (Tablero) con un enunciado como "Aunque tengo miedo a ser rechazado...", vamos a ser más específico y dividirlo en los Eventos Específicos (Patas de Mesa) que lo han causado. No todas las personas tienen miedo a ser rechazadas, pero es seguro que aquellas que lo tienen, pueden corroborarlo con experiencias de haberse sentido rechazadas en el pasado (Eventos Específicos). En la práctica de EFT, esos Eventos Específicos pueden ser abordados de la forma siguiente:

  • "A pesar de que el profesor de 3º me humilló delante de la clase..."
  • "A pesar de que mi padre no asistió a mi graduación del Instituto y me sentí despreciado..."
  • "A pesar de que mi novia del Instituto me dijo "Me he cansado de ti..."
  • "A pesar de que me castigaron sin salir de mi habitación durante todo el día de Acción de Gracias a los 8 años..."
  • "A pesar de que mi madre me dijo "nunca te vas a casar si no eres delgada como tu hermana"..."
  • "A pesar de que me excluyeron del equipo de béisbol ...".

¿Puede ver cómo cada uno de estos eventos puede tener como resultado que alguien dice " ¡Me han rechazado! "? Cada una de estas experiencias dolorosas de rechazo permanecen en el sistema energético y la acumulación de las perturbaciones puede tener como consecuencia que la persona evite ser rechazada a costa de lo que sea. Esto puede afectar las elecciones que hacen o los riesgos que están dispuestas a correr en la vida, y en algún momento se darán cuenta de que se han limitado ellas mismas porque "tienen miedo a ser rechazadas".

Estos son los verdaderos contribuyentes del asunto "Tengo miedo a ser rechazado". Representan la base del problema. Son la causa, mientras que el miedo al rechazo no es sino el síntoma. Si trabajamos con EFT para resolver un asunto como este, empezaremos buscando las Patas de Mesa, para después neutralizar esas causas individuales una a una. Cuando lo hacemos, cada pata que se elimina o se debilita desestabiliza la mesa hasta que finalmente se derrumba y el miedo a ser rechazado se desvanece. Esta es la mejor forma de practicar Tapping EFT

Sin embargo, no olvidemos que Comprobar es una pieza vital de la Triada (Aspectos-Comprobar-Ser Específico). Una enorme ventaja de hacerlo así es que, al separar un problema en una colección organizada de Aspectos, se sabe exactamente lo que uno está analizando cuando utiliza la escala de intensidad 0-10. Por el contrario, si se utiliza un lenguaje global para abordar un problema global, el grado de intensidad de 0-10 representará a todas las partes a la vez. Si no está obteniendo resultados, será difícil saber qué partes han mejorado y cuánto lo han hecho... y lo más importante, cual es el siguiente paso a seguir para obtener los mejores resultados. Si se centra en clarificar los eventos específicos, a menudo los podrá derribar como si fueran fichas de dominó.

Suponiendo que puede encontrar y tratar todos los Aspectos en cada Evento Específico, los eventos que neutralice quedará neutralizados y podrá ir comprobándolo con el tiempo. Esto le permite trabajar de forma sistemática a la vez que aumenta su confianza y su éxito en el proceso de Tapping. 

Un Consejo para la práctica de Tapping:

Probablemente se haya dado cuenta de que los eventos que he elegido para este ejemplo pertenecen todos a la niñez. La razón para hacerlo es que mientras más tempranos en el tiempo sean los eventos, más posibilidades tienen de ser eventos básicos, es decir los que sostienen el Tablero de Mesa. Si puede imaginar que las Patas de Mesa que sostienen un asunto pueden ser de diferentes tamaños y resistencia, ¿No le parece que tiene sentido destruir primero los más grandes? Mientras más lejos pueda ir en el tiempo cuando busca en su historia personal eventos que están emparentados emocionalmente, más posibilidades habrá de que "la pata de mesa" sea grande. 

Otro Consejo para la práctica de Tapping:

Esté atento a la aparición del Efecto de Generalización de EFT. A menudo varias "patas de sentirse rechazado" tienen temas comunes entre ellas y al quitar una pata se afectan las restantes. Por ejemplo, muchos de los eventos que le hacen sentirse rechazado pueden implicar al padre o a la madre, a la escuela o a una experiencia particular como abuso doméstico o guerra. Incluso si un asunto tiene cientos o miles de patas de mesa, a menudo podemos remover 10 o 20 con EFT y ver como el efecto de generalización hace que se derrumbe la mesa entera. En este vídeo se describe la metáfora de las Patas de Mesa y cómo funciona el efecto de Generalización de EFT.

 

LA MESA Y LA METÁFORA DE LAS PATAS DE MESA - VER VIDEO

  

Con EFT, puede desglosar cada asunto complejo en partes más pequeñas

Usar EFT para Eventos Específicos no se limita a los problemas de rechazo. Se aplica al miedo, ira, culpa, duelo, trauma o cualquier otro asunto emocional. También se aplica a todas las causas emocionales de problemas físicos o de conducta. Desglose los temas en los Eventos Específicos que los han causado y tendrá la fórmula para liberar casi cualquier asunto. Haciéndolo de esta forma, no existen asuntos demasiado complejos porque todos pueden ser desglosados en sus piezas individuales y estas ser colapsadas con EFT.

Estos son algunos ejemplos clásicos:

  • Un veterano de guerra traumatizado puede tener un diagnóstico de Trastorno de Estrés Post Traumático (TEPT). Esto es un asunto global porque ha sido causado por muchos Eventos Específicos relacionados con la guerra. Sencillamente hay que identificar a cada uno de los eventos específicos y solucionarlos uno a uno con EFT. Cuando un número suficiente de ellos han sido neutralizados, el TEPT ya no tiene una causa y el Tablero de la Mesa se derrumba a la vez que desaparecen las pesadillas, los recuerdos intrusivos, los dolores de cabeza, los ataques de pánico y cualquier otro síntoma que esta persona pudiera tener. 
  • Los problemas de enfado siempre tienen causas y esas causas son los Eventos Específicos de la que proviene ese enfado. Por ejemplo, piense en su propio pasado y recuerde algún Evento Específico que le haya provocado enfado. ¿No le parece que esos recuerdos bullen debajo de la superficie y aparecen de cuando en cuando como una explosión de ira? ¿Puede ver que después de que esos eventos se neutralicen con Tapping, tendría menos de esos recuerdos en la "bolsa del enfado" y el resultado sería menos episodios de ira?
  • Asuntos relacionados con negocios, deportes, música y hablar en público casi invariablemente tienen como causa Eventos Específicos. En estos casos, los Eventos Específicos normalmente generan emociones o creencias que nos limitan y tienden a inhibir nuestro rendimiento. Ejemplos: (1) Mi padre decía que los ricos son codiciosos, (2) Si sobresalgo en béisbol mis compañeros se ofenderán como lo hizo mi primo cuando tenía 7 años, (3) No puedo cantar esa nota aguda porque mis amigos me dijeron parecería afeminado (4) No merezco una ovación porque mi maestra de 8º me avergonzó diciendo que era una creída. Todos hemos acumulado un río lleno de estos frenos mentales y todos ellos se apilan en nuestra propia presa personal. Si los colapsamos con Tapping EFT se romperá la presa y se mostrarán perspectivas nuevas increíbles.
  • Los problemas físicos y las enfermedades graves casi siempre tienen causas emocionales (es mi opinión). La Medicina y la mayoría de otros métodos tienden a ignorarlas y es por eso por lo que, contrastando con estos métodos, el proceso EFT se destaca como un enfoque único. No es de extrañar que a menudo tengamos éxito donde todo lo demás falla. En el futuro dedicaré un artículo a este tema, pero por ahora, vamos a reconocer que estas causas emocionales pueden reducirse a Eventos Específicos. Colapse los Eventos Específicos con EFT y los problemas físicos a menudo mejoran o desaparecen.

¿Qué es un Evento Específico desde un punto de vista de EFT?

Para asegurarse de que el evento es lo suficientemente específico, debe cumplir los criterios siguientes:

  1. Es una "película" del pasado, preferentemente de la infancia
  2. Debe ser posible darle un título, como "aquella la vez que..."
  3. Dura entre 1-3 minutos.
  4. Contiene al menos 1 momento afectante emocional
  5. Tiene un comienzo, un final, una trama y personajes.

¿Cómo encontrar Eventos Específicos en el contexto del Proceso de Tapping?

Normalmente se hace planteando preguntas que le transportarán a experiencias del pasado relacionadas con el asunto actual. No existen preguntas hechas a medida para todas las circunstancias, pero no se necesita ser un genio para comenzar a explorar. Estos son algunos ejemplos para que se haga una idea: 

  • ¿Cuándo fue la primera vez que no se sintió querido?
  • ¿Puede nombrar una ocasión en la que se sintió rechazado?
  • ¿Ha tenido alguna experiencia, de la que podamos hablar ahora, en la que haya sentido mucha culpa?
  • ¿Qué acontecimiento en su pasado le recuerda a este asunto de ___ del que estamos tratando?
  • ¿Cuál ha sido su experiencia más temerosa/abusiva/traumática?
  • ¿Tuvo lugar algún conflicto emocional previo al inicio de su enfermedad?

Podrá encontrar muchas de estas preguntas en nuestros vídeos 

. Estos vídeos son la fuente más importante de ejemplos relacionados con este tema.

Pautas para emplear Eventos Específicos en Tapping 

La mayoría de la gente tiene que ser guiada en este proceso. De lo contrario, es probables que descubren Eventos Específicos que duran varias horas. Para asegurarse de que tiene un Evento Específico apropiado, de duración manejable, utilice como pauta estas características:

  • Si este evento fuera una película, ¿Cuánto tiempo duraría? Si la duración fuera de más de unos minutos tendrá que reducirla a un segmento de entre uno y tres minutos que incluya los momentos afectantes emocionales más importantes de todo el evento. Un error común es elegir un evento que podría contar a un amigo en uno a tres minutos. Pero para nuestro objetivo, necesitamos algo que sucedió realmente entre uno y tres minutos. Por ejemplo, podría ser capaz de contarle a un amigo lo que pasó en su divorcio en pocos minutos, pero tendría que pasar por alto muchos detalles específicos. Debe buscar los segmentos de tiempo más pequeños que contienen el impacto emocional más importante. 
  • ¿Cuantos momentos afectantes hay en esta película? Si la película dura sólo unos minutos, entonces probablemente no habrá demasiados momentos afectantes. Sin embargo, en general es mejor limitar el Evento Específico para que contenga solamente uno o dos momentos afectantes. Si hay múltiples momentos afectantes tendrá que abordarlos uno a uno, comenzando con el más intenso. A menudo, si se elimina el más intenso con EFT, los otros se desvanecen.
  • Si esta película tuviera un título, ¿Cuál sería? Esta pregunta tiene dos propósitos: (1) le proporciona una frase corta para usar la Receta Básica de Tapping EFT y (2) añade énfasis al Evento Específico, lo que le permite distinguirlo de otros eventos relacionadas con él.
  • ¿Cuánto hace que sucedió?  Tapping en un evento que ocurrió la semana pasada es, sin duda, una opción, pero es probable que los aspectos de ese evento sean generales. Es mejor empezar con la niñez o lo más cerca posible al tiempo en el que se originó el problema.

Un consejo para la práctica de Tapping. ¿Qué pasa si no puede recordar un Evento Específico?

Se lo inventa. Esto puede dar la impresión de frivolidad, pero en la práctica, puede ser muy efectivo. Esto es así porque un evento inventado nace de los recovecos emocionales más profundos y puede ser ornamentado de tal forma que se convierte en un evento más útil que si fuera real. Muchas veces he recurrido a esta técnica con gran éxito.

Con frecuencia, una vez que se comienza a hacer Tapping, se recuperan los recuerdos de eventos pasados.

Un consejo de Tapping: Eventos Específico versus emociones específicas

En última instancia, lo que nos interesa son las emociones que emanan de los Eventos Específicos. Estos son las causas que se esconden detrás de los asuntos físicos, emocionales  o de conducta que necesitan colapsarse. Algunas personas que practican EFT no lo han entendido así y eligen trabajar con emociones específicas en vez de hacerlo con Eventos Específicos. Aunque esto es hacerlo al revés, es posible que se obtenga algún resultado debido al poder de la Receta Básica de EFT Tapping. Incluso una flecha que se apunta mal, puede alcanzar algún punto de la diana. Sin embargo, no se llegará a la perfección por dos razones: 

  • Los Eventos Específicos son la causa de las emociones que buscamos en el proceso de EFT, pero a la inversa no es verdad, es decir, las emociones no son la causa de los Eventos Específicos. Por tanto, buscar emociones sin identificar su causa fundamental (Eventos Específicos) es un error obvio en EFT. Los Eventos Específicos son la pieza central de EFT de calidad. Dejarlos de lado, es perder la oportunidad de hacer un trabajo más profundo.
  • La emoción específica no existe. Normalmente utilizamos términos como miedo, enfado, tristeza, como si fueran cosas específicas, pero en realidad son solo etiquetas generalizadas. Pena por la muerte de un ser querido, por ejemplo, no es sólo una forma de tristeza, Si lo analizas con detenimiento, encontraremos a menudo cosas como miedo a la soledad o culpa por lo que la persona que está de duelo hizo o no hizo cuando el fallecido estaba vivo. En una ocasión me tomé el tiempo para hacer una lista de 50 emociones y pude definirlas fácilmente como miedo. Por ejemplo: el lavado de manos de una persona con Trastorno Obsesivo Compulsivo puede definirse como miedo a los gérmenes, la culpa como miedo a ser descubierto, la depresión como miedo a no valer para nada, etc.

Conclusión

Ser Específico es un factor muy importante para tener éxito con EFT... y ... no ser lo suficientemente específico es, SIN LUGAR A DUDAS, el error que cometen con más frecuencia los facilitadores de EFT. Mientras más grande sea el asunto, más difícil será encontrar las piezas pequeñas. Trabajar con Asuntos Específicos le llevará directamente a la causa de la perturbación y le proporcionará una manera sistemática para resolver, pieza a pieza, asuntos más importantes. 

Ahora que entiende este concepto, elija un asunto personal (Tablero), un evento relacionado con este asunto (Pata de Mesa) y síganos al siguiente artículo en el que trataremos el evento con la Técnica de Contar la Historia.

REVISIÓN:

En este artículo ha aprendido de qué forma contribuyen los Eventos Específicos en los problemas emocionales.

  • Los Eventos Específicos son los bloques de los que se componen temas emocionales más generales.
  • Insisto, no ser lo suficientemente específico es un error muy común entre personas que utilizan EFT.
  • Generalmente no tenemos éxito haciendo Tapping sobre temas generales ya que contienen demasiados Aspectos.
  • Entender la metáfora del Tableros y las Patas de Mesa le ayudará a dividir asuntos generales en Eventos Específicos
  • Hay cinco criterios para asegurarse de que el evento que usted ha elegido es lo suficientemente específico.
  • Abordar eventos que han ocurrido en su niñez, suele producir resultados más dramáticos que abordar algo más actual.
  • El Efecto de Generalización ayuda a multiplicar los efectos de nuestro trabajo ya que el alivio en un evento se extenderá beneficiando a otros,

© Gary y Tina Craig
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