PARTE II para Todos: Llegar a la raíz de tus asuntos EFT

Mientras más específico sea, más precisos serán sus resultados con EFT

Tapping Be Specific image

Para aprender a encontrar Aspectos, comenzamos el proceso dividiendo un asunto en partes más pequeñas. Este es un paso muy importante para obtener buenos resultados en la práctica de Tapping. El siguiente paso será aprender a ser más específicos con cada Aspecto. Trabajar con un Aspecto de un asunto, en vez de con el asunto global, nos permitirá ser más precisos, porque esto nos ayuda a acercarnos más a la causa del mismo. A medida que avanza se dará cuenta de que cada Aspecto contiene sus propios Aspectos y que mientras más precisos seamos, más fácil será encontrar y resolver la raíz del asunto.   

Aprenderá que...

Mientras más específico sea, más precisos serán sus resultados

más cerca estará de la raíz de los problemas.

Esta forma de trabajar le permitirá conseguir resultados más profundos y duraderos. Aunque nuestro foco de atención principal son los problemas emocionales, comenzaremos por exponer un caso de malestar físico, para después extrapolarlo a un caso de problemas emocionales.

Dolor de cabeza - Ser Específico con EFT 

Daría la impresión de que un dolor de cabeza es una dolencia específica y de alguna forma lo es. Después de todo, es una dolencia concreta (dolor) localizada en una parte específica del cuerpo (cabeza). Ahora que tiene conocimiento de la existencia de Aspectos que afloran a la superficie en el transcurso del Proceso de Tapping, es de esperar que pueda ver como "este dolor de cabeza" puede abarcar una mezcla de sensaciones diferentes como un dolor cortante detrás del ojo derecho, combinado con un dolor pulsátil en la sien izquierda y pesadez en la frente. Cada una de esas sensaciones puede verse como un Aspecto del dolor de cabeza.

En vez de enfocar mi atención en "este dolor de cabeza" con la Receta Básica de Tapping EFT, intento poner al descubierto los Aspectos ocultos bajo la superficie, mediante la búsqueda de información más específica como la localización exacta del dolor (en la frente, en la parte superior de la cabeza, en la nuca, detrás de los ojos, etc.) y de sus características (punzante, sordo, pulsátil, etc.) De esta forma puedo tratar primero el aspecto más intenso del dolor e ir reconociendo otros adicionales a medida que aparecen.

Una vez que tiene una descripción específica, usted puede usar la Receta Básica de EFT para tratar ese Aspecto, por ejemplo, "A pesar de que tengo este dolor punzante detrás del ojo izquierdo..."

Compruebe la intensidad después de una o dos rondas, y si el dolor no ha desaparecido completamente (hasta cero), lo más probable es que el aspecto haya cambiado. El dolor punzante detrás del ojo izquierdo puede haberse convertido en un dolor pulsátil en la sien izquierda. Esta información es muy importante porque significa que el dolor punzante detrás del ojo ha mejorado considerablemente o ha desaparecido. Aunque lo parezca, el dolor "no ha cambiado de lugar", "no se ha movido". Ahora que el dolor detrás del ojo se ha ido, deberemos enfocarnos en el dolor en la sien. Es muy fácil pasar por alto este cambio de aspecto a no ser que se ponga mucha atención en ser específicos, y se esté atento a que aparezcan aspectos nuevos.

Cuando cambian los Aspectos en el proceso de tratar síntomas físicos con Tapping EFT, suelen aparecer signos que nos indican que esto está ocurriendo. Los tres signos más comunes son los siguientes: 

  • El dolor se desplaza a otra parte del cuerpo
  • Cambian las características del dolor
  • Se incrementa la intensidad del dolor

EFT Tapping Digging Deeper image
Ser más específicosnos permite profundizar más

Ser más específicos nos permite profundizar más y de esta forma descubrir más Aspectos de un determinado problema. Como se ha descrito anteriormente, en el Proceso de Tapping se puede tratar cada Aspecto nuevo como un problema independiente. De esta forma, la primera ronda de la Receta Básica de Tapping EFT podría ser " A pesar de que tengo este dolor punzante detrás del ojo izquierdo...". Una vez que la intensidad de ese dolor haya disminuido hasta cero puede ser que aparezca "un dolor sordo en la sien" y haya que hacer algunas rondas hasta que desaparezca. El próximo paso podría ser tratar "la pesadez en la frente". De esta forma, se tratan todos los Aspectos que vayan apareciendo hasta que el dolor de cabeza haya desaparecido.

Para Ser Específico en el tratamiento de un síntoma o malestar físico, lo más aconsejable es obtener al menos cinco tipos diferentes de descripciones del dolor para ver cómo va cambiando el síntoma.

Estas son algunas de las opciones más habituales:

  • Localización exacta
  • Tamaño exacto
  • Forma
  • Sensación (pulsátil, punzante, opresivo...)
  • Densidad, grosor, peso
  • Temperatura
  • Color

La lista de detalles, es interminable. La idea es conseguir información específica acerca de la molestia para usar la Receta Básica de Tapping EFT en cada aspecto específico, uno a uno. En el siguiente vídeo Tina demuestra con un cliente (Cathy) cómo Ser Específico cuando se trata de un dolor físico.

 

 

Si su queja principal es dolor o molestia física, esta forma de usar EFT Tapping podría parecer adecuada para resolverlo. Efectivamente, es una forma de hacerlo, pero ser más específico con las descripciones es mucho más eficaz que tratar el problema global. Sin embargo, este último método lleva más tiempo, especialmente si los problemas emocionales subyacentes son complejos. 

Cuando trabajamos con problemas emocionales, a menudo usamos la Receta Básica de Tapping EFT para sensaciones como "mariposas en el estómago", "un nudo en la garganta" u "opresión en el pecho que no me deja respirar", que se manifiestan junto a emociones como nerviosismo, enfado o miedo, y es muy útil observar esas sensaciones a medida que cambian. Así mismo, podemos comenzar enfocándonos en una molestia física con la esperanza de que nos abra la puerta al problema emocional que ha contribuido a su aparición.  

Trasladar el proceso de Tapping EFT de los problemas físicos a los emocionales

Cuando dirigimos EFT a algo físico, siempre asumo que hay (o puede haber) un problema emocional que lo haya provocado o contribuido a mantenerlo. Así mismo asumo que los Aspectos de ese problema emocional se han reducido o resuelto en las rondas de Tapping. A medida que cambian las descripciones específicas de la molestia, veo esos cambios como evidencia de que estamos cambiando de un aspecto a otro y puedo seguir el progreso basándome en los cambios de la molestia.

Ser Específico puede verse como una forma de prestar atención a un problema con más detenimiento o más profundamente. La forma más obvia de hacerlo es identificar los problemas emocionales que puedan haber contribuido a la aparición de la molestia, y tratarlos con la Receta Básica de Tapping EFT. Si los problemas emocionales pueden a su vez ser divididos en Aspectos, esto le permitirá ser aún más específico y obtener resultados más rápidos. 

Si, por ejemplo, está trabajando en un problema de relación con su pareja y siente que ésta es demasiado crítica, puede comenzar haciendo Tapping con "A pesar de que mi pareja es muy crítica conmigo..."

Sin embargo, ese sería un acercamiento global. El problema es su respuesta a la crítica, y, por tanto, ser más específico significaría enfocarse en sus sentimientos ante esa crítica: "A pesar de que me siento despreciada..."

Es posible que haya una o dos áreas particulares de crítica que le molesten más que otras y usted pueda ser aún más específico, identificando esas áreas individualmente: "A pesar de que me siento despreciada cuando no cena lo que he cocinado..."

Yendo más lejos, también se pueden identificar las palabras que él/ella dice y así mismo utilizar su nombre en la Frase de Preparación: "A pesar de que Juan /María dijo que debería haber cocinado pasta..." 

Con ese nivel de especificidad, es más fácil comprobar cuando ese Aspecto se ha aclarado y ha aparecido otro. Por ejemplo, puede usted descubrir que una vez que el sentimiento de rechazo ha desaparecido, puede aparecer enfado. Después de aclarar el comentario acerca de la pasta, puede descubrir que había otro comentario acerca de cómo usted gestiona las citas, y así mismo podría haber emociones diferentes relacionadas con este aspecto.

Intentando abordar un problema en su forma global, se pierde la oportunidad de captar la mejoría a medida que ocurre. Adicionalmente, siendo lo más específico posible, conseguimos con frecuencia que los nuevos Aspectos que aparecen nos conduzcan al asunto raíz del problema que estamos tratando.

Ahora, permita que dirija su atención a un hecho que tiende a separar los resultados duraderos del resto. En el ejemplo del problema de relación de una pareja, podríamos haber ignorado los Aspectos específicos y, sencillamente, tratar el problema haciendo varias rondas de la Receta Básica de Tapping EFT con: " A pesar de que me critica..."

Hay muchas posibilidades de que habría disminuido la intensidad de la emoción, ya que la persistencia en el uso de la Receta podría haber colapsado alguno de los aspectos ocultos. Enfocarse en un asunto global en vez de hacerlo en los Aspectos individuales, sería como hacer EFT con los ojos tapados ya que no puede ver cuando ha avanzado y cuando no. Puede que se consiga alguna mejoría debido al poder inherente de la Receta Básica de Tapping EFT, pero...

...cuando fracasas, no puedes hacer nada más. 

Por tanto, trabajar con Aspectos Específicos le proporciona una senda más profunda e inteligente, y hace posible que sus éxitos con Tapping sean más frecuentes, más profundos y más permanentes. Le da la opción de ser quirúrgicamente preciso.

Considere lo siguiente... Cuando hace Tapping "a ciegas" en "Me critica", asumimos que estamos también encarando Aspectos Específicos ocultos bajo la superficie. Digamos que existen 5 aspectos diferentes y que el Tapping global que está haciendo resuelve parte del #1 (el desprecio en la cena), todos los Aspectos del #3 (su tono de voz), y la mitad del #4 (el enfado por lo de la cena). Ahora imaginemos que el Aspecto #5 (el comentario acerca de las citas) aparece de repente una semana más tarde y con él, aparece otra vez el malestar general acerca de las críticas. Ante esto usted puede llegar a la conclusión de que "EFT no funciona" y si se queda ahí nunca llegará a comprobar la efectividad real de esta técnica.

¿Qué puede hacer? Una de las opciones que tiene es volver a hacer Tapping global a ciegas en "Me critica" y esperar a que se resuelvan todos los Aspectos. Pero esto sería poco efectivo, porque, dado que no los ha investigado, no sabe cuántos hay... ¡podría haber tantos como 25!

La opción adecuada es ser más específico, investigar detenidamente cuales son todos los Aspectos, y resolverlos completamente, uno a uno. De esta forma sabríamos cuando los Aspectos #1 y #4 no están resueltos y necesitamos volver a incidir en ellos, comprobaríamos si el #3 está resuelto, trabajaríamos el #5 y e l#2, etc. De esta forma estaríamos en el camino correcto para conseguir resultados duraderos.

Otro ejemplo de Tapping EFT

¿Cómo podríamos tratar un caso de ansiedad social? ¿Haciendo Tapping a "A pesar de que tengo ansiedad social..." con la esperanza de que en unas cuantas rondas nos sentiremos más cómodos en cualquier situación? No, ésta no sería la forma adecuada de tratar este problema. Ser más específico implica investigar qué personas y situaciones le provocan ansiedad, y hacer Tapping para cada una de ellas. Si reconoce que lo más difícil para usted es ir al bar cuando está lleno de gente, tiene que dividir esa experiencia global en partes más pequeñas. ¿Por qué es esa situación más difícil que estar en el trabajo? ¿Por qué es esa situación más difícil que estar con la familia? ¿Es porque no conoce a la gente? ¿Se pone más nervioso cuando está con personas de distinto sexo al suyo? ¿Tiene miedo a que pase algo? ¿Tiene que ver con la calidad de la luz o el hecho de no tener mucho espacio? Trabajar con los detalles de cada tipo de situación le permitirá enfocar el problema con más precisión. Así mismo podrá ir comprobando si los niveles de ansiedad van disminuyendo en el Aspecto más global de "Ir al bar cuando está lleno de gente". Comprobar el resultado para el Aspecto adecuado es muy importante. No tendría mucho sentido comprobar el resultado de hacer Tapping aplicado a la "ansiedad en el bar" observando los cambios en sus niveles de "ansiedad en el trabajo". Si hubiéramos hecho Tapping a "A pesar de que tengo ansiedad social..." podría ocurrir que hubiéramos podido resolver el problema en un área determinada y haber estado comprobando esos resultados en otra distinta sin ni siquiera habernos dado cuenta.

Este concepto puede ser aplicado a cualquier problema emocional que se pueda imaginar. Pero si se trata de sus problemas personales y le resulta difícil plantearse las preguntas adecuadas, hay profesionales formados en EFT que pueden ayudarle. Acudir a un profesional puede, no solo ayudarle, sino delinear el problema para usted, de forma que aprenda a utilizar estos conceptos en cualquier situación.

Permítame enfatizar que este es casi el comienzo esta Guía Tutorial de Tapping EFT, y que aún estamos sentando las bases de este proceso. Ser Específico le da la oportunidad de obtener una información detallada del problema y le permite tener mucho más control sobre el proceso. Así mismo, le permite trabajar directamente con las piezas fundamentales de cualquier problema y es vital para obtener los mejores resultados posibles.

Podría considerar un buen síntoma de progreso si al explorar los Aspectos específicos de un asunto, se pone en contacto con hechos ocurridos en su pasado. Significa que su sistema le está mostrando los asuntos más importantes que debe trabajar para resolver el problema que le preocupa en el presente.

Esta exposición sobre el tema Ser Específico es solo parcial. Pronto trataremos sobre la importancia de trabajar sobre eventos del pasado, que es donde se obtiene los auténticos resultados de EFT.

 

REVISIÓN:

En este artículo ha aprendido que Ser Específico con Tapping puede ayudarle a ser más efectivo.

  • Puede ayudarle a encontrar más Aspectos con los que trabajar. 
  • Puede ayudarle a ir directamente a la raíz del problema. 
  • Puede ayudarle a reconocer y evaluar los resultados más fácilmente.
  • Usted puede ser más específico con asuntos físicos o emocionales, pero trabajar con asuntos emocionales es a menudo el camino más corto para obtener resultados duraderos. 

 

 

© Gary y Tina Craig
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