Table of Contents

Table of Contents Help

The tabs on the right are shortcuts to where you have been:

  • Previous Screen
  • Previous Articles
  • Previous Categories
  • Start Page
  • Hide Entire Menu

Swiping to the left will take you to the previous screen.

The folder icon indicates that more content is available. Click on the icon or the associated text, or swipe to the right to see the additional content.

Official EFT-Leerstof

Deel I voor iedereen: de basis van EFT

Wat is EFT? - theorie, wetenschap en toepassingen

Een verfrissend nieuw gebruik van een bestaand proces.
Het werk vaak waar iets anders niet helpt. 

Allereerst, als je onze EFT introductievideo nog niet hebt gezien, bekijk hem dan s.v.p. alsnog. Het laat zien wat je mogelijkheden met EFT zijn.

 

 

Opmerking: Na verloop van tijd is mijn oorspronkelijke term EFT ook bekend geworden als Tapping . Vandaar dat de termen EFT, Tapping en EFT Tapping hier door elkaar worden gebruikt.

Welkom

Emotional Freedom Techniques of EFT (Tapping of EFT Tapping) is een universeel hulpmiddel voor heling dat voor indrukwekkende resultaten kan zorgen bij lichamelijke - , emotionele - en prestatieproblemen. EFT werkt vanuit de aanname dat voor welk deel van je leven je ook om verbetering vraagt, er onopgeloste emotionele problemen in de weg zitten. Ook bij fysieke problemen, chronische pijn of gediagnosticeerde aandoeningen is algemeen bekend dat elke vorm van emotionele stress het zelfhelend vermogen van het menselijk lichaam belemmert.

In veel gevallen kan EFT direct worden toegepast voor verlichting van fysieke symptomen, zonder de emotionele oorzaken te onderzoeken. Echter, om de krachtigste, langst durende resultaten met EFT te krijgen, is het nodig om de achterliggende emotionele problemen te identificeren en op te lossen. 

Bij EFT geldt ook dat hoe meer onopgeloste emotionele problemen je weet op te lossen, hoe meer vrede en emotionele vrijheid je in je leven zult hebben. De Vrede met jezelf-procedure  (verderop uitgelegd) is het gereedschap dat je daarvoor nodig hebt ... beperkende overtuigingen kunnen verdwijnen, persoonlijke prestaties kunnen verbeteren, relaties kunnen opbloeien en een vitale fysieke gezondheid kan je deel zijn. Als we realistisch zijn, heeft iedereen op deze planeet op z'n minst een paar emotionele problemen die hun pure, onbegrensde geluk in de weg staan.

Met dat in het achterhoofd kan EFT een doorlopend proces zijn, dat we gebruiken om oude trauma's op te ruimen en om alle nieuwe uitdagingen met een gezonde, productieve houding te kunnen verwelkomen. De kerninstructie van EFT in deze Tutorial begint met het basisprotocol en neemt je dan mee naar de Vrede met jezelf-procedure. Wij nodigen iedereen uit om deze hulpmiddelen te gebruiken om zoveel vrede en vrijheid te krijgen als je je kunt voorstellen.

EFT werkt vaak waar iets anders niet helpt

EFT laat een frisse wind waaien door het genezingsproces door gebruik te maken van het Chinese meridianenstelsel. Terwijl acupunctuur, acupressuur en vergelijkbare technieken vooral gericht zijn op fysieke kwalen, neemt EFT afstand van deze oude manier van werken en richt zich ook op emotionele problemen. Dit zorgt vaak ook voor resultaten bij prestatie - en fysieke problemen.

EFT combineert de fysieke resultaten van acupunctuur met de cognitieve resultaten van conventionele exposure therapie voor een veel snellere, meer volledige behandeling van emotionele problemen en de fysieke- en gedragsproblemen die daar vaak uit voorkomen.

EFT is gerelateerd aan acupunctuur, maar gebruikt geen naalden. In plaats daarvan gebruiken wij een eenvoudig proces in twee stappen,waarbij we (1) mentaal  afstemmen op specifieke gebeurtenissen, terwijl we (2) bepaalde meridiaanpunten op het lichaam stimuleren door er met onze vingertoppen op te kloppen. Als het op de juiste manier wordt toegepast, blijkt EFT verstoringen in het meridiaanstelsel weer te balanceren en zo de maanden- of jarenlange procedures van conventionele therapieën terug te brengen tot minuten of uren. Het basisprotocol is gemakkelijk te leren, kan overal gedaan worden en kan gebruikt worden voor indrukwekkende doe-'t-zelf resultaten.

Bovendien is het basisprotocol overal te doen en door bijna iedereen te leren. Het vraagt geen speciale vooropleiding. Zelfs kinderen hebben er beginnerssuccesjes mee bereikt. Het basisprotocol is uitvoerig beschreven in het volgende artikel: Hoe je de basis van EFT doet - Het basisprotocol. Zie ook: Wat kan ik verwachten van EFT?

 

Het energiesysteem van het Lichaam - De basis van EFT

Ongeveer 5000 jaar geleden ontdekten de Chinezen een complex systeem van energiebanen die door het hele lichaam lopen. Deze energiebanen … of meridianen … vormen de kern van de Oosterse geneeskunde en de basis voor de hedendaagse acupunctuur, acupressuur en allerlei andere helingstechnieken.

Deze energie stroomt door het lichaam en is voor het oog niet zichtbaar. Vergelijkbaar met de energie die door een televisie stroomt en die je ook niet ziet. Door de effecten weet je dat het er is. De beelden en geluiden leveren voortdurend bewijs dat de energiestroom bestaat.

Op dezelfde manier geeft EFT je opvallend bewijs dat unieke energie door je meridianen stroomt, omdat de effecten je laten weten dat het er is. Door eenvoudigweg te kloppen op punten van je meridianen kun je diepgaande veranderingen in je emotionele en fysieke gezondheid teweegbrengen. Dat is waar het bij EFT om gaat. Het is de centrale gedachte achter de vraag: Wat is EFT?

De Westerse medische wetenschap neigt ernaar de focus te leggen op de chemische eigenschappen van het lichaam en besteedt weinig aandacht aan deze subtiele, maar krachtige energiestromen. Ze bestaan echter wel degelijk en trekken de aandacht van een steeds groter wordende groep wetenschappers.

Wetenschappelijke onderbouwing van EFT

'

EFT is een, met het boerenverstand samengebrachte aspecten van acupunctuur en mind-body geneeskunde, die beide al tientallen jaren worden onderbouwd door wetenschappelijke studies. Ze zijn zo effectief dat prestigieuze instituten als Stanford, Harvard en vele andere universiteiten, maar ook klinieken en ziekenhuizen, ervoor hebben gekozen om ze te gebruiken en/of te bestuderen. Zoek op internet met termen als 'Mind-Body Research' en 'Acupuncture Research' en je krijgt een enorme hoeveelheid aan wetenschappelijke studies te zien die de werkzaamheid aantonen van onderliggende technieken waarop EFT is gebaseerd. 

Ten tijde van deze vertaling (2019) zijn er ruim 200 wetenschappelijke studies naar EFT gepubliceerd en zo'n 20% zijn verschenen in  zogenaamde 'peer reviewed' tijdschriften. Het Nederlandse Gary Craig Official EFT Training Center houdt wereldwijd alle publicaties bij. Klik hier als je interesse hebt in een literatuurlijst.

Voor mij wordt het echte bewijs van de kracht van EFT echter niet gevonden in het laboratorium. Het echte bewijs zit 'm vooral in hoe goed het voor jou werkt. Om die reden is deze Tutorial gemaakt, zodat jij er doorheen kunt gaan en tot je eigen conclusies kunt komen. Natuurlijk naarmate je meer bekwaam wordt in EFT, krijg je betere resultaten en snap je beter wat EFT is.

De 'discovery statement' (ontdekkingsstelling)

Een van de mooie kenmerken van EFT is dat het mechanisme ervan heel fraai in één zin kan worden samengevat. Die zin noemen we de 'discovery statement' en die luidt:

        "De oorzaak van alle negatieve emoties is een verstoring van het energiesysteem van het lichaam."

Laten we deze 'discovery statement'  in meer detail bekijken. Ten eerste, merk op wat het niet zegt. Er staat niet dat een negatieve emotie veroorzaakt wordt door de herinnering aan een traumatische ervaring in het verleden. Dat is belangrijk om te herkennen, omdat deze veronderstelde verbinding van traumatische herinneringen met negatieve emoties, de steunpilaar is van conventionele psychotherapie.

In sommige kringen is het gebruikelijk om 'het geheugen te behandelen' en tijdens dat proces de cliënt te vragen om een emotioneel pijnlijke gebeurtenis herhaaldelijk te herbeleven maar doet niets aan de koppeling tussen de herinnering en de negatieve emoties. EFT, daarentegen, gebruikt de herinnering om de negatieve emoties (dus de verstoring in het energiesysteem) op te roepen en ... die verstoring aan te pakken zodat de koppeling verdwijnt. 

Mensen uit de hele wereld bellen mij voor hulp. Zonder dat ik erom gevraagd heb, beginnen ze mij gewoonlijk in detail te vertellen over hun trauma's uit het verleden. Dat komt doordat zij abusievelijk geloven dat ik al die details nodig heb om hen te helpen. Voor hen zijn deze herinneringen de oorzaak van hun problemen.

Ik wil heel graag mensen helpen die onnodig al die emotioneel beladen herinneringen met zich meedragen. Daarom ontwikkelde ik dit makkelijk te gebruiken klopprotocol. Maar mensen vinden het altijd vreemd als ik vertel dat ze al die verschrikkelijke details niet op een pijnlijke manier hoeven te herbeleven om met EFT geholpen te kunnen worden. Alleen maar praten over die herinneringen kan bijdragen tot ongewilde emoties (hoe zul je later zien), maar zo los je het niet op. Daarom hoeven we geen tijd te besteden aan het pijnlijk uitweiden erover. Dat is overbodig, zo niet beschadigend om dat te doen.

Zodoende komt er betrekkelijk weinig emotioneel lijden kijken bij EFT. Het is relatief pijnloos (Zie ook: Wat kan ik verwachten van EFT? voor mogelijke uitzonderingen). Je zult gevraagd worden je probleem kort weer te herbeleven (dat kan eventueel enig ongemak geven), maar dat is alles. Het is niet nodig om de pijn opnieuw te beleven. In feite, bij het op de goede manier kloppen, wordt het genereren van langdurig emotioneel ongemak afgekeurd. Dit is slechts één voorbeeld waarin EFT zo radicaal afwijkt van conventionele methodes.

Wat ook kan helpen bij je verdere leerproces, is om de energiestroom in je lichaam te vergelijken met die van een TV. Zolang de energie gewoon door je TV stroomt, zijn beeld en geluid goed. Maar wat zou er gebeuren als je de achterkant van de TV zou halen en met een metalen schroevendraaier zomaar door zijn gecompliceerde elektronica heen ging steken? Je zou de elektrische stroom verstoren en er zou kortsluiting ontstaan, oftewel een 'zzzzzt'. Beeld en geluid zouden in de war raken en de TV zou zijn versie van een 'negatieve emotie' laten zien.

Op dezelfde manier ontstaat bij ons van binnen een elektrisch 'zzzzzt', als ons energiesysteem uit balans raakt. Herstel deze 'zzzzzt' door op de juiste manier te kloppen en de negatieve emotie verdwijnt. Zo simpel is het. Ik realiseer me heel goed hoe vreemd dit kan klinken en hoe moeilijk het is om het te geloven ... tenminste in het begin. Ik zou het zelf ook niet geloven als ik niet zoveel wonderbaarlijke veranderingen in mensen had gezien na het toepassen van deze technieken.

De tussenliggende stap ... het ontbrekende stukje

Als je dit eenmaal geaccepteerd hebt ... als je het hebt 'toegelaten'... valt de logica ervan niet meer te ontkennen en begin je al de gebreken van andere methodes te zien.

Bijvoorbeeld, de eerdergenoemde 'behandel het geheugen' methode, wordt schokkend  onjuist in het licht van deze ontdekkingen. In die methode wordt verondersteld dat de oude herinnering aan het trauma de directe oorzaak is van de emotionele verstoring in iemand. Dat is niet zo. Er is een tussenliggende stap ... een ontbrekend stukje tussen het geheugen en de emotionele verstoring. En die tussenliggende stap is natuurlijk de verstoring in het energiesysteem van het lichaam. En die verstoring, de 'zzzzzt', is de directe oorzaak van de emotionele verstoring. Dit wordt hieronder grafisch weergegeven.

Let op: als stap 2 (de tussenliggende stap) niet optreedt, is stap 3 onmogelijk. Met andere woorden, als de herinnering geen verstoring in het energiesysteem van het lichaam veroorzaakt, kan de negatieve emotie zich niet voordoen. Daarin ligt de oorzaak van het feit dat sommige mensen gehinderd worden door bepaalde herinneringen en andere niet. Het verschil is dat bij de één het energiesysteem uit balans raakt, terwijl dat bij de ander niet gebeurt. 

Met dat in gedachten, is makkelijk te herkennen hoe de 'behandel de herinnering' methode zijn doel voorbij streeft. Die richt zich op stap 1, maar negeert stap 2.

Dit is de reden waarom sommige mensen juist verslechteren als conventionele psychotherapie zich richt op de herinnering en niet op het wegnemen van de koppeling (de energieverstoring). Je doet stap 1 door iemand zijn negatieve herinnering levendig te laten herbeleven, waardoor er meer verstoring in het energiesysteem op gang wordt gebracht (meer 'zzzzzt's). En dat betekent meer pijn, niet minder. Het kan het probleem dan ook verergeren en dat gebeurt ook vaak als je daar daar bij laat. Als stap 2 de focus was geweest, in plaats van stap 1, zou er relatief weinig pijn zijn. Het energiesysteem was weer in balans gekomen (door op de juiste manier te kloppen) en innerlijke rust had de plaats ingenomen van de negatieve emotie. Het resultaat zou een snelle verbetering zijn, omdat de ware oorzaak (de koppeling) zou zijn aangepakt. En dat gebeurt stelselmatig met EFT. In de volgende video combineer ik  de 'discovery statement' met een discussie over de tussenliggende stap. Dit voegt een extra dimensie toe aan deze belangrijke onderwerpen.

 

 

Eén Oorzaak ... dus maar één methode nodig

Nu terug naar de 'discovery statement'. Realiseer je dat die alles omvat. Het zegt: 'De oorzaak van ALLE negatieve emoties is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam.' Dat wil zeggen: angsten, fobieën, boosheid, verdriet, depressies, traumatische herinneringen, PTSS, ergens over in zitten, schuldgevoel en alle beperkende emoties in sport, zaken en de podiumkunsten. Dit is een uitgebreide lijst en die dekt dan ook zo'n beetje elke beperkende emotie die we maar kunnen ervaren.

Anders gezegd betekent dit dat al die negatieve emoties dezelfde oorzaak (koppeling) hebben...een elektrische 'zzzzzt' in het lichaam. Het betekent ook ...

...dat ze allemaal op dezelfde manier aangepakt kunnen worden.

Dus verdriet heeft dezelfde basisoorzaak als trauma, schuldgevoel, angst en hoe een honkbalspeler getroffen wordt door een plotselinge serie misslagen. Zodoende kan voor al die verschillende problemen dan ook één en dezelfde methode gebruikt worden. Dit 'één oorzaak' idee is ook een zegen voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Zij zijn gewend aan een eindeloos, alsmaar veranderend aantal verklaringen voor de schijnbaar talloze emotionele zorgen van hun cliënten. Het feit dat er slechts één oorzaak is, vereenvoudigt hun inspanningen enorm.

EFT geeft vaak indrukwekkende fysieke verbetering

De medische beroepsgroep weet allang dat emotionele problemen een dramatisch effect kunnen hebben op de chemie van het lichaam en dat dat op zijn beurt kan leiden tot van alles, van uitslag en hoofdpijn tot verslaving, verzwakt immuunsysteem en kanker. We zien hier voortdurend bewijs van als we het klopprotocol toepassen. Nadat schuldgevoel, boosheid, angst, trauma en dergelijke opgelost zijn, verdwijnen fysieke kwalen vaak tegelijkertijd. Van tijd tot tijd zien we fysieke klachten ook verdwijnen door gewoon te kloppen op de energiebanen zonder EFT onmiddellijk te richten op emotionele oorzaken. In dit soort gevallen, zal één van de oorzaken alleen maar energetisch zijn, dus dan zal het in balans brengen van de meridianen al symptoomvermindering opleveren. Dat brengt ons bij een andere versie van 'discovery statement'die zegt:

"EFT kan helpen bij lichamelijke genezing door
 onderliggende energetische of emotionele oorzaken op te lossen."

Dit verdiept ons onderzoek naar wat EFT is en om dit te illustreren is hier een video waarin ik de emotionele kant van dit concept bespreek en ik vervolgens laat ik een echt geval zien van LaVonne met haar ernstige voetpijn (neuropathie). Zoals je zult zien, leidde het direct op de pijn gerichte kloppen tot niets en dus was de oorzaak niet alleen maar energetisch. Pas nadat ik een handvol emotionele onderwerpen (inclusief schuldgevoel over de dood van haar echtgenoot door een motorongeval) aan de orde had gesteld, bereikte ze grote verbetering. Merk ook op dat we, hoewel ik hier taalkundig geavanceerde benaderingen gebruik (verder uitgelegd in latere artikelen), we ook duidelijk het fundamentele principe laten zien van het bereiken van lichamelijke verbetering door emotionele deuren te openen.

 

Je mond valt vaak open van verbazing bij het zien van deze 'onmogelijke' genezingen en ik nodig progressieve artsen uit om EFT te onderzoeken als een belangrijk heling gereedschap. Veel artsen nemen EFT op in hun medische praktijk en een van hen is Eric Robins, MD. In de volgende video komen zijn ideeën aan bod.

 

 

© Gary en Tina Craig
Alle rechten voorbehouden