Table of Contents

Table of Contents Help

The tabs on the right are shortcuts to where you have been:

  • Previous Screen
  • Previous Articles
  • Previous Categories
  • Start Page
  • Hide Entire Menu

Swiping to the left will take you to the previous screen.

The folder icon indicates that more content is available. Click on the icon or the associated text, or swipe to the right to see the additional content.

Official EFT-Leerstof

Deel II voor iedereen: bij de kern van je EFT probleem komen

EFT resultaten testen - het grote trio

EFT resultaten testen - introductie van het grote trio

Zoals je weet, is  het meest fundamentele concept van Gold Standard EFT dit:

Verdeel het probleem in kleinere delen en pak die deeltjes
één voor één aan,
totdat het probleem is opgelost.

Zolang je nog last hebt van je algemene (globale) probleem, zijn er nog steeds aspecten binnen het EFT proces die je mot oplossen. Je weet al hoe je aspecten moet vinden en je weet hoe specifiek zijn kan helpen bij het vinden van nieuwe aspecten. Maar er is nog een laatste puzzelstukje en dat is EFT resultaten testen. 

Je kunt de intensiteit van een probleem inschatten tussen 0-10 terwijl je rustig thuis op de bank zit, maar alleen als je echt de resultaten gaat testen ontdek je of er aspecten zijn die je nog niet opgemerkt had. De best manier om je resultaten te testen is om in de echte situatie die jou triggert te zijn en te zien of dat je nog iets doet. Zoals je misschien nog weet, liet ik Dave in het artikel Aspecten vinden met EFT na zijn watervrees te hebben aangepakt ,niet alleen het zwembad ingaan maar vroeg ik hem ook om met zijn hoofd onder water te gaan. Daardoor ontdekte ik een heleboel nieuwe aspecten. Ik nam Rich ook mee naar het balkon om zijn hoogtevrees te testen en vroeg hem zich andere situaties voor te stellen die eventueel tot verhoogde intensiteit zouden kunnen leiden. We hebben al beschreven hoe je jezelf in situaties kunt brengen om je eigen problemen te testen zoals presentatie-angst, sociale angst en relaties konden testen. Dit concept van testen kan bij alle mogelijke problemen.

Waar het om gaat is dat zolang je nog iets voelt bij een probleem, dan weet je dat er meer aspecten zijn die aangepakt moeten worden. Je resultaten testen betekent dat je manieren moet vinden om het probleem echt te triggeren zodat je kunt zien wat er nog zit. Je zult ontdekken dat deze manier van testen een grote rol speelt in het hele proces. Waarom? Omdat het vaak lijkt dat een probleem is opgelost, maar meestal vind je bij goed testen toch nog een aantal aspecten. Uiteindelijk zal je ontdekken dat je test om te ontdekken of er meer te doen is i.p.v. of je al klaar bent. 

Het grote EFT trio: testen, aspecten & specifiek zijn


 

Testen is cruciaal voor een dieper inzicht in EFT en vormt een harmonieus trio samen met aspecten en met  specifiek zijn. Voor de duidelijkheid heb ik deze drie begrippen afzonderlijk behandeld in verschillende artikelen, maar in feite zijn ze met elkaar verbonden zoals de delen van een symfonie. Ben je immers niet op zoek naar aspecten wanneer je aan het testen bent? En wanneer je op zoek bent naar aspecten, ben je dan niet specifieke elementen achter de schermen van een probleem aan het verkennen? Absoluut! Deze drie concepten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en deskundig gebruik ervan kan veel nieuwe deuren openen voor EFT.

Terwijl aspecten begrijpen ons helpt om het probleem op te delen in zijn kleinere onderdelen en specifiek zijn een betere manier is om te werken met aspecten, is testen het krachtigste instrument dat we hebben om deze aspecten actief op te graven en om te bewijzen dat ons werk voltooid is.

Het kompas dat EFT op koers  houdt

Met testen weet je waar je bent in het EFT proces. Het is als een kompas dat je op koers houdt en het is een essentieel gereedschap voor echt goed werk. Om die reden heb ik het testen van 0-10 ingebouwd in het EFT basisprotocol.

Echt resultaat met EFT betekent alle aspecten van een probleem vinden ook al zijn ze buiten zicht en buiten zelfs buiten bewustzijn. Dit soort verborgen aspecten ontdek je alleen met goed testen en hoe je dat doet, wordt verder besproken in dit artikel. Op de juiste wijze testen is een noodzakelijk onderdeel van EFT en moet een gewoonte worden. Je mag het zelfs een verplichting noemen ... zoals ik zelf ook doe.

In  feite tast je zonder het te weten in het duister als je niet regelmatig test. Deze video laat dat duidelijk zien. 

 

Testen is niet alleen de belangrijkste manier om aspecten te ontdekken, maar het slaat ook een brug naar andere onmisbare EFT instrumenten die je in de volgende artikelen zal leren. Zo gaan nog meer deuren voor je open die naar het topniveau van EFT leiden.

EFT resultaten meten met de 0-10 schaal

Tot nu toe heb je de intensiteitsschaal van 0-10 heel eenvoudig gebruikt. Hier is een overzicht:

  1. Stel de beginintensiteit van het probleem vast tussen 0 en 10
  2. Als er nieuwe aspecten tevoorschijn komen, stel je bij elk daarvan de afzonderlijke intensiteit vast. Pas op elk aspect het basisprotocol toe, totdat ze allemaal verdwenen lijken te zijn.
  3. Zolang er intensiteit is, weet je dat er meer aspecten te vinden zijn.
  4. Wanneer alle aspecten opgelost lijken te zijn, stel je weer een cijfer tussen 0 en 10 vast voor het probleem als geheel en kijk je of er nog iets over is.

Nu is het tijd voor wat extra aanwijzingen:

  • Je zult niet altijd helemaal juist zijn in je beoordeling van 0 tot 10. We gebruiken die cijfers alleen maar om begin- en de eindintensiteit met elkaar te kunnen vergelijken. Als een probleem bijvoorbeeld van 8 naar 4 is gegaan, is de intensiteit ongeveer met de helft verminderd. We maken ons geen zorgen over de nauwkeurigheid van de 8 of de 4. Veel mensen zijn zich bewust van die onnauwkeurigheid en willen het per se 'goed doen.' Die stress kun je verminderen door een schatting te vragen. Dat is relaxter.
  • Als je bij 0 of bijna 0 bent, kan je de neiging hebben om een hoger getal te geven, bijvoorbeeld een 3 of 4. Dat gebeurt vaak onbewust, doordat (1) je wellicht nog nooit zo laag bent geweest en eigenlijk niet goed weet hoe het voelt om op of in de buurt van 0 te zitten, (2) doordat je op een bepaald niveau misschien niet kunt geloven dat je deze verbetering hebt bereikt, of (3) je misschien niet gelooft dat het zo zal blijven, zodat je liever het zekere voor het onzekere neemt met een onjuist cijfer. Naarmate je meer ervaring opdoet, zal je beter kunnen merken wanneer je dit aan het doen bent. In dat geval kun je jezelf vragen: "Hoe weet ik dat ik niet op 0 zit?" Dat is vaak een verhelderende vraag die ook duidelijkheid verschaft over de vooruitgang die je met EFT maakt.
  • Sta stil bij wat je aan het testen bent. Als een probleem meer dan één aspect kan hebben en die aspecten hebben elk hun eigen emotionele intensiteit, dan moet je bij het vaststellen van een cijfer van 0 tot 10 heel bewust zijn van wat je aan het meten bent. Evalueer je het probleem als geheel (een bak vol aspecten)? Of ben je één stukje, of aspect van het probleem aan het evalueren? In beide gevallen is het nuttig om de intensiteitsschaal van 0-10 te gebruiken, maar het antwoord zal veel waardevoller zijn als je stilstaat bij wat je precies aan het evalueren bent.

Je nullen testen

Wanneer je het gevoel hebt dat je een 0 intensiteit hebt bereikt op alle aspecten van het probleem die je kan vinden, is het tijd om die resultaten aan een test te onderwerpen om te zien of al die nullen echt nullen zijn. Hier zijn een paar eenvoudige manieren om dat te doen.

Indien mogelijk in de echte situatie testen:

Dit is de ideale test omdat het de hoogste waarschijnlijkheid biedt om achtergebleven aspecten of gerelateerde problemen aan het licht te brengen. Hoewel je een heel eind kan komen met je de situatie voor te stellen, komen er in een echte situatie vaak onvoorziene aspecten tevoorschijn. Voorbeelden hiervan zijn: (1) Je woede jegens een ouder die je mishandeld heeft testen door die ouder daadwerkelijk te ontmoeten, (2) Vrije worpen nemen in de stress van een echte basketbalwedstrijd, of (3) Je resultaat voor hoogtevrees testen door vanaf een hoog gebouw naar beneden te kijken.

In de volgende videoclips wordt testen met deze methode geïllustreerd. De eerste gaat over Mary die intens lichtgevoelig is na een hoofdletsel. In de langere clip met Patricia heb ik tijd om haar 'sociale onhandigheid' te testen terwijl we EFT doen in een echte situatie (nadat we gerelateerde specifieke gebeurtenissen uit haar verleden hadden aangepakt). Merk op dat ik in de clip met Patricia EFT op creatieve manieren toepas. Daarover leer je later meer.

 

 

Natuurlijk is het niet altijd mogelijk om in de echte situatie te testen, maar dan kun je ook de volgende methodes proberen:

Levendige visualisatie:

Oppervlakkig gezien, lijkt dit vanzelfsprekend. Het komt erop neer dat je het probleem of de gebeurtenis in gedachten levendig voorstelt ... zorg ervoor dat je er niet over aan het denken bent of er naar kijkt maar dat je letterlijk 'in de situatie stapt' alsof het NU gebeurt. Ben er echt en kijk door je eigen ogen en als dat geen reactie meer oproept, maak dan het geluid hard, maak alles groter, overdrijf  de beelden, de geluiden, de kleuren en de afmetingen en PROBEER echt om jezelf nog overstuur te krijgen. Als dat lukt, dan heb je een of meerdere nieuwe aspecten gevonden om aan te pakken.

Veel mensen zijn echter bang om dit te doen, want ze willen niet de pijn voelen, waarvan ze bang zijn dat die daar misschien nog is. Ook al hebben ze tot nu toe grote vooruitgang geboekt met EFT, toch zijn ze soms bang dat deze manier van testen ze weer in deze pijn gaat brengen (ook al verwachten we dat die er niet of nauwelijks meer zal zijn. Je test immers pas als de intensiteit 0 is of lijkt te zijn).

Daarom visualiseren veel mensen het probleem niet echt levendig. In plaats daarvan hebben ze de neiging om de ogen te sluiten en er even over te denken of naar zichzelf in de situatie te kijken (alsof ze naar een film kijken. Dit heet dissociatie). Dit is NIET een goede test. En dit is ook de reden waarom ik specifieke instructies  geef, zoals duidelijk te zien is in de twee  voorbeelden in de volgende video: Pamela en Kim. Merk op dat we het proces gebruiken om actief te zoeken naar resten van het probleem die nog niet zijn opgelost.

 

 

Gebruik rekwisieten:

In dit geval maken we tijdens het testen gebruik van ee foto, aandenken, geluid, video en dergelijke. Dit is vooral handig als testen in de echte situatie niet mogelijk is. Het doel is om een emotionele probleem te triggeren zodat je kunt vaststellen of er aspecten of gerelateerde problemen opkomen. Zo kun je bijvoorbeeld (1) naar een foto kijken van een dierbare overledene om je niveau van verdriet te testen, (2) het geluid laten horen van geweerschoten of helikopters om de traumatische respons op oorlog/mishandeling te testen, of (3) naar de slangen-scène in de film Raiders of the Lost Ark kijken als je het met EFT behaalde resultaat van je slangenfobie wilt testen.

Ik heb eens een opgenomen TV-serie gebruikt als materiaal om Robert, een 52-jarige afro-Amerikaan, te helpen met zijn lage zelfbeeld door zijn huidskleur. Zijn minderwaardigheidsgevoelens werden steeds minder tijdens onze EFT telefoonsessies, TOTDAT ik hem als test vroeg om tnaar ROOTS te kjken, een TV-serie over de zwarte slavernij. Hij had meteen heftige weerstand en verklaarde dat hij daar nooit naar zou kunnen kijken.

"Uitstekend!" dacht ik, "Hier heb ik een fantastische kans om diepergaande resultaten te behalen."

Dit was ideaal omdat ROOTS consequent de specifieke details van Robert's problemen testte en hem kansen bood om het meteen aan te pakken. Het resultaat was een complete transformatie, want nu kijkt hij naar ROOTS (en zichzelf) met een gevoel van trots over wat zijn voorouders konden overwinnen.

Onderstaande video laat in twee voorbeelden zien hoe je rekwisieten kunt gebruiken in een EFT sessie. In de eerste help ik Lucille met haar claustrofobie door haar in een deken te wikkelen. Merk op hoe ik voortdurend respectvol omga met haar angst en het gebruik van dit voorwerp. Daarna gebruik ik een kaart waarop iets geschreven staat om het ernstige zichtprobleem (Keratoconus) van Jai te testen.

 

 

Door dieper te graven en alle aspecten van het probleem bloot te leggen, zal je succes met EFT enorm toenemen. Realiseer je dat de grootste fout bij EFT is niet grondig genoeg te werk gaan zodat aspecten niet aangepakt worden. Dus ga er voor, zet door en gebruik deze testmethoden echt om je resultaten op de proef te stellen.

SAMENVATTING:

In dit artikel heb je EFT resultaten testen geleerd.

  • De grootste fout die mensen met EFT maken, is dat ze hun resultaten niet grondig genoeg testen.
  • Het op de proef stellen van je resultaten met aanvullende testen kan ofwel je succes bevestigen dan wel resterende aspecten opleveren die alsnog aangepakt moeten worden.
  • Aspecten, specifiek zijn en testen zij het grote EFT trio en zorgen samen voor de beste resultaten met EFT.
  • Testen in een echte situatie is meestal het meest effectief.
  • Wanneer testen in een echte situatie niet mogelijk of realistisch is, kun je als alternatief levendige visualisatie of rekwisieten inzetten.

 

© Gary en Tina Craig
Alle rechten voorbehouden