Table of Contents

Table of Contents Help

The tabs on the right are shortcuts to where you have been:

  • Previous Screen
  • Previous Articles
  • Previous Categories
  • Start Page
  • Hide Entire Menu

Swiping to the left will take you to the previous screen.

The folder icon indicates that more content is available. Click on the icon or the associated text, or swipe to the right to see the additional content.

Official EFT-Leerstof

Deel II voor iedereen: bij de kern van je EFT probleem komen

Wat moet ik zeggen tijdens EFT?

Eenvoudige manieren om 'de juiste woorden te vinden' tijdens EFT

Toen je het basisprotocol voor het eerst leerde, kreeg je een eenvoudige zin met een blanco als opstartzin, om mee te beginnen. Die ging zo...

'Ook al heb ik deze/dit ___, toch accepteer ik mezelf volledig.'

Dit is het fundamentele antwoord op de de 'Wat moet ik zeggen?-vraag' Je hoeft alleen maar de leegte in te vullen met woorden die het probleem beschrijven, bijvoorbeeld: pijnlijke schouder, herinnering van afwijzing, hoogtevrees, enz. Later leerden we in Inleiding tot specifiek zijn bij EFT echter dat specifieke bewoordingen tot meer succes zal leiden. Dat komt doordat EFT het beste werkt op zeer specifiek verwoorde problemen. Het  is dus beter om te zeggen, 'Deze scherpe pijn aan de voorkant van mijn rechterschouder' dan alleen te zeggen, 'Deze pijnlijke schouder'.

Een logische manier om specifieker te worden tijdens EFT

Deze methode is eenvoudig en vereist geen diepgaande training. Met een beetje oefening ken je hem voorgoed uit je hoofd. Beschrijf het probleem gewoon in detail alsof je tegen een goede vriend praat en gebruik die taal vervolgens bij het kloppen.

Een voorbeeld: 

als je een fysiek probleem hebt, zoals lage rugpijn, dan zou je tegen een vriend kunnen zeggen...

'Als ik voorover buig, krijg ik die stekende pijn in mijn onderrug, waardoor ik zo hard zou willen gillen dat zelfs een dove me zou kunnen horen.'

Hoewel dat wat langdradig is, is het prima om dit als opstartzin te gebruiken...

"Ook al krijg ik als ik voorover buig die stekende pijn in mijn onderrug, waardoor ik zo hard zou willen gillen dat zelfs een dove mij zou kunnen horen, toch accepteer ik mezelf volledig'.

Voor het herhaalzin kun je dat inkorten tot iets als...

'Stekende pijn in onderrug die maakt dat ik wil gillen'.

Vergeet niet dat dit een indirecte manier is om je te richten op de onderliggende emotionele problemen. Als je zo specifiek mogelijk bent geweest en niet de gewenste verlichting krijgt, is meer of betere woordkeuze niet de oplossing. Het vinden van de onderliggende emotionele problemen en werken met specifieke gebeurtenissen is de beste volgende stap.

Een ander voorbeeld,

deze keer voor een emotioneel probleem. Stel je voor dat je bang bent voor slangen. Visualiseer dat je nu een slang ziet. Doe je ogen dicht en beleef dit moment alsof het nu gebeurt, stel vast wat je er bij voelt. Tegen een vriend zou je kunnen zeggen...

"Wanneer ik deze slang zie, bonst mijn hart, word ik duizelig en denk ik dat ik dood ga."

Je opstartzin zou dan kunnen zijn...

"Hoewel mijn hart bonst als ik deze slang zie, en ik duizelig word en denk dat ik dood ga, toch accepteer ik mezelf volledig."

De herhaalzin zou kunnen zijn...

"Slang, bonzend hart, duizelig, ik ga dood."

Nogmaals, dat we ons nu voorstellen dat we een slang zien en dan gaan voelen wat dat het ons doet, dan is dat een indirecte manier om aan ons slangen-angst-probleem te werken. Het is beter om dieper te graven en op zoek te gaan naar je echte herinneringen waarin je een slang gezien hebt en te werken met deze specifieke gebeurtenissen. .

En nog een voorbeeld,

deze keer voor een specifieke gebeurtenis. Tegen een vriend zou je kunnen zeggen...

"Toen mijn lerares in de derde aan de hele klas vertelde dat ik te dom was om iets te leren, schaamde ik me zó dat ik wel in de grond wilde zakken." Sluit dan je ogen en herbeleef dit moment alsof het NU gebeurt, ben echt in het klaslokaal en laat het gebeuren.

Je opstartzin zou dan kunnen zijn...

'Hoewel mijn derde klas lerares zegt dat ik te dom ben om iets te leren, en ik me zó schaam dat ik in de grond wil zakken, toch accepteer ik mezelf volledig'.

Je herhaalzin zou kunnen zijn...

"Vernederd, in de grond zakken."

Als je dat liever doet, kan je de woorden ook plastisch en gedetailleerd opschrijven, alsof je een brief naar een vriend schrijft. Gebruik die woorden tijdens het basisprotocol toepassen. Door ervaring verfijnen je vaardigheden en word je taal beknopter.

Besef dat de extra woorden in het bovenstaande voorbeeld slechts één frame beschrijven in een gebeurtenis van 1-3 minuten. Je praat in de tegenwoordige tijd omdat je het moment moet herbeleven alsof het NU aan het gebeuren is. De lerares spreekt de woorden, ik heb de gevoelens en dit is hoe ik dit moment zou omschrijven. Het omvat niet een 20 minuten lange analyse die je wellicht maakt wanneer je het aan je vriend vertelt waarin je benoemt dat die lerares ongetwijfeld zelf ook problemen had, of hoe je moeder vroeger ook zulke dingen zei, of hoe dit precies is wat je angst voor afwijzing in je huwelijk in stand houdt. Zorg dat je specifiek het moment zelf beschrijft.

VOORZICHTIG - Wees niet 'te globaal, te algemeen' in je taalgebruik:

Zoals ik al aangaf in de vorige alinea: realiseer je dat met dit taalgebruik van 'aan je vriend vertellen' je makkelijk kan afdwalen naar andere gebeurtenissen of andere algemene problemen. Het doel is nog altijd om specifiek te zijn met de afzonderlijke frames van het 1-3 minuten durende fragment. Je woordkeuze mag je daar niet van afleiden. Vergeet niet dat de bedoeling van de herhaalzin is om je te helpen je aandacht te houden bij het specifieke doel dat je hebt gekozen om EFT op te richten.

Het doel is belangrijker dan de taal: Maak de onderverdeling van elk probleem in kleinere stukjes met behulp van de concepten van aspecten, specifiek zijn en specifieke gebeurtenissen. Zodra je een goed en concreet doel hebt, worden de juiste woorden je vanzelf in de schoot geworpen. Als je problemen hebt met het formuleren van de opstartzin, moet je waarschijnlijk specifieker zijn. De woordkeuze is alleen moeilijk als je teveel 'probleem op je bord hebt.

Waar EFT'ers in de war raken over het woordgebruik

De bovenstaande methodes zijn eenvoudig, ongecompliceerd en zullen zelfs de nieuwkomer in veel gevallen naar stevige resultaten leiden. Maar verwarring kan ontstaan wanneer je mij EFT ziet doen op de talloze video's op deze website. Dan lijk ik een 'verfijnde woordkeuze' te gebruiken die veel meer gevorderd lijkt dan bovenstaande uitleg. In zekere zin is dat waar. Ik heb mijn woordgebruik door de jaren heen verfijnd, zoals jij vast ook zal doen, wanneer je meer ervaring hebt. Maar deze taalpatronen zijn alleen maar verfijningen en zijn alleen de 'slagroom op de taart'. Zo ver ben jij nog niet, maar wat je hierboven hebt meegekregen is 'de taart' en die is al door duizenden gebruikt, met stevige resultaten tot gevolg. Als nieuwkomer is het niet noodzakelijk of onhandig te verwachten dat jouw EFT-vaardigheden de mijne evenaren. Tenminste voorlopig nog niet.

Eén ding is echter zeker! Het is VEEL eenvoudiger en VEEL efficiënter om deze eenvoudige vaardigheid te ontwikkelen dan gebruik te maken van de voorgekauwde EFT scenario's die op internet veelvuldig in omloop zijn. Zie: de voors en tegens van EFT Tapping Scripts. Deze voor-geformuleerde verwoordingen zijn zogenaamd ontworpen om je met EFT te richten op jouw specifieke problemen  en je het leren van deze eenvoudige vaardigheid te besparen. De pogingen van een buitenstaander zullen echter slechts zelden met succes jouw specifieke doel raken. Je kan er wel voor kiezen om de hulp in te roepen  van een goed opgeleide Gold Standard EFT beoefenaar om je bij te staan.

Als je de meer gevorderde delen van deze Gold Standard EFT Tutorial bereikt, zal je zien hoe de opstartzin en de herhaalzin creatief kunnen worden gebruikt ter optimalisering van de procedure. Dat vraagt natuurlijk om ervaring, maar die kan iedereen opdoen door te oefenen. Als je er nu al in geïnteresseerd bent, kun je de volgende geavanceerde artikelen doorlezen:

Allerbeste EFT zelfhulpmiddelen 

Deze twee artikels reiken uitstekende zelfhulp instrumenten aan: 

SAMENVATTING:

In dit artikel heb je meer geleerd over het kiezen van effectieve taal voor EFT.

  • De woordkeuze is bedoeld om je te focussen op je EFT doel.
  • De eenvoudige beschrijving van het probleem in 2-3 woorden is de beste eerste stap.
  • Specifiek zijn over je probleem of een aspect ervan is vaak beter.
  • Doen alsof je het probleem voor een vriend beschrijft, kan je helpen om specifieker te zijn.
  • Blijf alert dat je taalgebruik niet algemeen en globaal wordt.
  • Dieper graven in onderliggende problemen en een beter doelwit voor EFT  vinden, is doorgaans effectiever dan 'de juiste woorden' zoeken. 

 

© Gary en Tina Craig
maar zwaarAlle rechten voorbehoudenMaaswerf